Tại sao thể dục lại quan trọng đối với người mắc bệnh động kinh

Tại sao thể dục lại quan trọng đối với người mắc bệnh động kinh?

Nhiều nghiên cứu đang được thực hiện về sự liên quan giữa bệnh động kinh và tập thể dục. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục thường xuyên mang lại lợi ích về thể chất và tinh thần cho những người mắc bệnh động kinh. Ví dụ, ở một số người bệnh, tập thể dục có những tác dụng tốt như:

- Kiểm soát cơn động kinh;

- Giảm một số tác dụng phụ của thuốc chống co giật;

- Cải thiện rối loạn tâm trạng liên quan đến bệnh động kinh, bao gồm trầm cảm và lo lắng;

- Cải thiện giấc ngủ;

- Tăng cường nhận thức

- Nâng cao chất lượng cuộc sống tổng thể.

Chúng ta cũng biết rằng những người bị động kinh nhận được những lợi ích sức khỏe từ việc tập thể dục như những người khỏe mạnh không bị động kinh như: Tăng sức chịu đựng và sức mạnh, giảm cân và chất béo, cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng, ngủ ngon hơn và giảm nguy cơ bệnh tật.

Tập thể dục rất quan trọng đối với sức khỏe bệnh nhân động kinh

Vai trò của tập luyện thể dục đối với người bệnh động kinh

Tập luyện thể thao có vai trò rất tốt đối với người bệnh động kinh. Một số nghiên cứu cho thấy tập luyện có thể giúp giảm các tế bào bị mất chức năng hoặc bị chết ở bệnh nhân động kinh.

Những bệnh nhân động kinh tập luyện thể dục thường xuyên những môn như aerobic, yoga...có tỉ lệ kiểm soát cơn động kinh tốt hơn. Tập luyện không phải là yếu tố để làm bùng phát cơn động kinh, tập luyện giúp người bệnh động kinh có sức khỏe tốt hơn.

Việc tập luyện ở người bệnh động kinh không chỉ tốt với bệnh động kinh mà còn tốt với những bệnh lý cơ thể kết hợp. Người bệnh động kinh thường hay có những vấn đề rối loạn về tâm thần như loạn thần rối loạn lo âu, rối loạn nhân cách…

Tỉ lệ bệnh nhân động kinh có ý tưởng tự sát cao hơn quần thể bình thường, trầm cảm là rối loạn cảm xúc thường gặp nhất, những vấn đề tâm lý bệnh nhân có thể gặp là stress và lo âu. Những rối loạn tâm thần ở bệnh nhân động kinh xuất phát từ mối liên quan về bệnh học thần kinh, những yếu tố y sinh, cơ chế về tâm lý xã hội.

Việc tập luyện thể dục và vận động giúp người bệnh động kinh giảm bớt stress căng thẳng, tái hòa nhập cộng đồng, giảm bớt sự kỳ thị với người bệnh động kinh, cải thiện trạng thái tâm thần, giảm bớt trạng thái mất ngủ, mệt mỏi. Người bệnh sẽ đối phó với tình trạng stress tốt hơn, hạn chế được các cơn động kinh khởi phát do căng thẳng stress.

Ngoài ra, béo phì là một tình trạng thường gặp ở bệnh nhân động kinh làm cho người bệnh mất tự tin, chỉ số BMI của bệnh nhân động kinh thường cao hơn người bình thường.Việc thừa cân là hậu quả thứ phát do sử dụng thuốc và quan niệm rằng vận động có thể gây ra cơn động kinh nên người bệnh thường ngồi nhiều. Tập thể dục ở bệnh nhân động kinh có tác dụng làm giảm cân, ngăn ngừa đái tháo đường, tăng huyết áp, béo phì và các bệnh lý mạch tim mạch ở bệnh nhân động kinh.

Hơn nữa, chuyển hóa vitamin D và loãng xương thường gặp ở bệnh nhân động kinh. Việc sử dụng thuốc chống động kinh gây ảnh hưởng đến mật độ xương. Tập luyện kết hợp với bổ sung dinh dưỡng, chế độ ăn có tác dụng ngăn ngừa loãng xương ở bệnh nhân động kinh.

Rất nhiều lợi ích từ việc tập luyện thể dục ở bệnh nhân động kinh

Người mắc bệnh động kinh làm thế nào để bắt đầu tập thể dục?

Tìm hiểu về an toàn khi tập thể dục và thể thao.

- Tránh sử dụng máy chạy bộ một mình nếu cơn động kinh của người bệnh không được kiểm soát. Ngã trên máy chạy bộ có thể dẫn đến chấn thương lớn. Tốt hơn là người bệnh nên chạy bên ngoài hoặc trên đường đua.

- Tập từ ít đến nhiều dần, một khi người bệnh đã có các biện pháp an toàn, hãy bắt đầu tập nhẹ nhàng ít một. Nếu người bệnh mới tập thể dục, hãy cân nhắc việc cần một huấn luyện viên để giúp đỡ.

- Đi bộ đến nơi làm việc hoặc leo cầu thang bộ thay vì đi thang máy.

- Chọn thời gian và đặt báo thức để tập squat, chống đẩy hoặc plank mỗi ngày.

- Tăng tốc độ khi làm việc nhà. 

- Mục tiêu hoạt động thể chất 30 phút trở lên hầu hết các ngày trong tuần.

Đảm bảo các thói quen sống lành mạnh khác trước khi bắt đầu tập thể dục như ngủ đủ giấc, chế độ ăn hợp lý, quản lý tốt căng thẳng. Bằng cách đảm bảo cơ thể được nghỉ ngơi, cung cấp năng lượng và giảm căng thẳng đúng cách, người bệnh sẽ chuẩn bị tốt hơn để đạt được mục tiêu tập thể dục một cách an toàn.

Người bệnh động kinh nên lựa chọn biện pháp an toàn trong việc tập thể dục

Bài tập cho người bệnh động kinh

Cần lựa chọn bài tập phù hợp để đảm bảo tốt cho sức khỏe, không làm khởi phát cơn động kinh và phòng ngừa được cơn động kinh, giúp người bệnh hòa đồng với cuộc sống bên ngoài.

Đi bộ:  Đi bộ là một hoạt động vận động dễ dàng và không đòi hỏi một dụng cụ gì đặc biệt ngoài đôi giày. Nó giúp người tập luyện đạt được sức khỏe tốt. Đi bộ nhanh mỗi ngày khoảng 30 đến 60 phút giúp người bệnh bảo vệ phổi và tim, đồng thời kiểm soát cân nặng.

Những bệnh nhân bị động kinh thường có nguy cơ béo phì và có các bệnh lý về tim mạch cũng như bệnh viêm phổi tắc nghẽn mạn tính. Bằng các dụng cụ đếm bước đi như smartphone hay smartwatches, mỗi người nên đi bộ khoảng 10 đến 20 nghìn bước mỗi ngày.

Bóng rổ: Chơi bóng rổ là một môn thể thao tốt cho tim và phổi. Những bệnh nhân động kinh kiểm soát được cơn có thể chơi môn thể thao này. Tuy nhiên người bệnh cũng cần tham khảo lời khuyên của bác sĩ và đeo các đồ bảo vệ như mũ bảo hiểm để tránh chấn thương sọ não có thể dẫn đến làm nặng thêm bệnh động kinh.

Bóng chuyền và tennis: Đây là hai môn thể thao tốt cho tim phổi và giảm cân, nguy cơ gây ra chấn thương vào đầu là rất thấp, đặc biệt có giá trị nếu người bệnh đã có tiền sử chấn thương sọ não gây ra bởi cơn động kinh.

Yog: Yoga là một môn kết hợp giữa kéo giãn cơ thể và thiền, Tập luyện yoga không chỉ làm tăng sức khỏe và sự linh hoạt, nhanh nhẹn, có tác dụng làm giảm stress. Stress thường xuyên là một yếu tố có thể làm bùng phát cơn động kinh. Vì vậy tập yoga tốt cho bệnh nhân động kinh trong phòng tái phát cơn.

Yoga rất tốt cho bệnh nhân mắc bệnh động kinh

Điều gì sẽ xảy ra nếu người bệnh động kinh bị co giật khi tập thể dục?

Điều này có thể xảy ra. Tuy nhiên, người bệnh cũng có thể bị co giật khi đi bộ trên đường, ngồi vào bàn làm việc hoặc chỉ gặp gỡ người bệnh bè. Lợi ích của việc tập thể có thể làm giảm tần suất co giật hơn hoặc cảm thấy sức khỏe và tinh thần tốt hơn. 

Ngay cả khi có các biện pháp an toàn, người bệnh vẫn có thể bị co giật khi tập thể dục.

Đảm bảo rằng những người xung quanh biết phải làm gì nếu người bệnh lên cơn co giật. Chia sẻ kế hoạch ứng phó với cơn co giật và các mẹo sơ cứu khi co giật để họ biết phải làm gì.

Nếu người bệnh bị co giật, hãy đánh giá lại kế hoạch tập thể dục và trao đổi với bác sĩ điều trị động kinh của mình. Có thể cần thay đổi cường độ tập luyện hoặc chọn một hình thức tập thể dục khác.

LIÊN HỆ ĐIỀU TRỊ BỆNH ĐỘNG KINH AN TOÀN VÀ HIỆU QUẢ TẠI ĐÂY

Một số điều người bệnh động kinh cần đặc biệt lưu ý khi tập luyện thể dục

Mặc dù tập luyện đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe người bệnh động kinh, giúp cải thiện tình trạng bệnh và ngăn ngừa các cơn động kinh tái phát, nhưng cần được tư vấn về tập luyện bởi bác sĩ chuyên khoa hoặc các chuyên gia về vận động trị liệu.

Người bệnh cần tập đúng phương pháp để không gây nguy hiểm cho bản thân trong quá trình tập, cũng như cần chọn lựa hình thức, bài tập, cường độ vận động phù hợp với bản thân nhằm hạn chế tối đa những rủi ro có thể xảy ra trong quá trình tập luyện.

Những môn thể thao dưới nước như bơi, lặn được khuyên là không nên tập luyện đối với người bệnh động kinh. Nếu có tham gia những môn bơi lội hay thể thao dưới nước cần có sự giám sát của những người được đào tạo chuyên nghiệp và cần thường xuyên mặc áo phao. Những môn thể thao đối kháng như boxing người bệnh động kinh cũng không nên tham gia.

Những môn thể thao ở độ cao hay đua xe đạp, moto người bệnh động kinh thận trọng khi tham gia, cần đội mũ bảo hiểm và các phương tiện bảo hộ khác.

ĐÔNG Y TRỊNH GIA CHUYÊN ĐIỀU TRỊ BỆNH CO GIẬT ĐỘNG KINH BẰNG PHÁC ĐỒ ĐIỀU TRỊ GIA TRUYỀN

Kế thừa và phát huy trên cơ sở điều trị thực tiễn từ nhiều bệnh nhân, qua nhiều năm. Chúng tôi ngày càng hoàn thiện bài thuốc gia truyền điều trị bệnh động kinh ở người lớn và động kinh ở trẻ em. Hiện nay có tỷ lệ khỏi bệnh trên 95%.

Để biết chi tiết vui lòng liên hệ ngay để được tư vấn:

0378 041 262 lang y Bùi Thị Hạnh: Khu Đồng Mát, phường Tân An, Thị Xã Quảng Yên, Tỉnh Quảng Ninh.

0913 82 60 68 Trịnh Thế Anh: Số nhà 10/1/2 A đường 26, Phường Linh Đông, Thủ Đức, Thành Phố Hồ Chí Minh

TÂM SỰ CỦA GIA ĐÌNH CÓ CON ĐIỀU TRỊ KHỎI BỆNH ĐỘNG KINH BẰNG ĐÔNG Y TRỊNH GIA