Gợi ý thực đơn dành cho người thường xuyên bị chảy máu cam

Chảy máu cam là bệnh gì?

Chảy máu cam hay chảy máu mũi là tình trạng lớp niêm mạc mũi bị tổn thương, các mạch máu bị đứt gãy, gây chảy máu bên trong mũi. Chảy máu cam thường rất phổ biến và có thể xuất phát từ các nguyên nhân như cơ thể thiếu hụt vitamin C, thói quen ngoáy mũi quá mạnh hoặc thời tiết hanh khô, lạnh khiến mũi khô dễ bị bong tróc chảy máu.

Người thường xuyên bị chảy máu cam nên ăn gì?

Chảy máu cam nên ăn gì để ngăn ngừa máu chảy và tăng cường sức khỏe?  Cần bổ sung những thực phẩm chứa các loại vitamin và khoáng chất sau để bảo vệ sức khỏe cơ thể sau lần chảy máu mũi:

1. Vitamin K

Bạn cần cung cấp vitamin K đầy đủ cho người bị chảy máu mũi. Loại vitamin này sẽ đảm bảo máu đông bình thường. Người nguy cơ cao bị thiếu hụt vitamin K nếu mắc các bệnh về gan, mật, chứng ợ nóng hay bệnh celiac. Nguồn cung cấp vitamin K chủ yếu là từ các loại rau xanh như: Cải bó xôi, cải xoăn, húng quế, bông cải xanh, bắp cải, măng tây

2. Kali

Khoáng vi lượng kali trong bữa ăn hàng ngày sẽ giúp điều chỉnh lượng khí huyết lưu thông. Nếu thiếu kali, các mô trong cơ thể, đặc biệt là mao mạch tại mũi trở nên khô rát, thiếu nước. Có thể bổ sung kali cho cơ thể mỗi ngày thông qua bữa ăn chứa nhiều trái cây, rau quả, thức ăn như chuối, quả bơ, cà chua, sữa chua, cá, nghêu, cà rốt…

3. Vitamin C

Một trong những nguyên nhân gây chảy máu cam phổ biến nhất là do cơ thể thiếu hụt vitamin C. Loại vitamin C này đóng vai trò quan trọng trong việc giảm nguy cơ chảy máu cam.

Vitamin C có chức năng ngăn ngừa bệnh Scurvy hay dân gian còn gọi là “vết ma cắn”, bệnh gây chảy máu nhiều ở các cơ quan như chân răng và chảy máu mũi.

Vitamin C còn là yếu tố giúp tăng cường sức mạnh của các mạch máu, hạn chế bị vỡ khi có tác động mạnh. Bạn cần cung cấp cho cơ thể khoảng 75 – 90mg vitamin C mỗi ngày.

Nguồn cung cấp vitamin C dồi dào có thể kể đến: Ớt chuông, đứng đầu danh sách thực phẩm giàu vitamin C, ổi, trái cây họ cam, quýt, bưởi, trái cây mọng nước như dâu tây, việt quất…

Thực phẩm giàu vitamin C rất cần thiết cho người bị chảy máu cam thường xuyên

4. Chất sắt

Thiếu sắt dẫn đến thiếu máu và nhiều rối loạn khác có liên quan, khiến cơ thể dễ bị chảy máu. Bên cạnh các loại thịt đỏ như thịt dê, thịt bò, thịt nạc, hải sản như tôm, sò huyết, bạn cũng có thể cung cấp sắt cho cơ thể từ các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt hay mật mía.

Bị chảy máu cam cần tránh ăn gì?

Bên cạnh việc bổ sung thực phẩm tốt cho bé, bạn cũng cần biết đến những món ăn cần tránh để hạn chế những biến chứng xấu khi bị chảy máu cam.

1. Thức ăn có tính cay, nóng

Bạn cần tránh ăn những thực phẩm nóng, chứa nhiều tiêu, ớt, mù tạt, hành… vì bản chất của chúng là gây nóng trong người, càng dễ phá hỏng cấu trúc niêm mạc mạch máu. Một số loại trái cây có tính nhiệt như nhãn, vải, xoài, mận, na (mãng cầu)… cũng cần tránh.

Thực phẩm cay nóng không tốt cho người bị chảy máu cam

2. Thức ăn nhiều dầu mỡ, chất béo xấu

Thực phẩm chiên xào chứa nhiều dầu mỡ, thức ăn vặt có lượng chất béo bão hòa cao càng khiến hệ miễn dịch cơ thể yếu kém, khó lành vết thương.

3. Các loại chất kích thích

Cà phê, nước ngọt là 2 trong số nhiều loại đồ uống có hàm lượng chất kích thích cao. Chúng không những ảnh hưởng đến tim, mạch máu, huyết áp, nguy cơ béo phì ở mà còn làm gia tăng số lần bị chảy máu mũi.

Do đó, ngoài việc nắm vững những kiến thức sơ cứu khi bị chảy máu mũi, bạn cũng cần biết những thực phẩm nên và không nên ăn để phòng ngừa cũng như tăng cường sức khỏe sau khi bị chảy máu mũi.

<CHUYÊN ĐIỀU TRỊ BỆNH CHẢY MÁU CAM BẰNG PHƯƠNG THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN>>