Vì sao các triệu chứng rối loạn lo âu nghiêm trọng hơn vào buổi chiều

Nguyên nhân nào khiến các triệu chứng rối loạn lo âu trầm trọng hơn vào buổi chiều

Do nhiều yếu tố tác động, nên tình trạng rối loạn lo âu dễ trở nên tệ hơn vào buổi chiều, chẳng hạn như giấc ngủ của bạn bị rối loạn do có vấn đề căng thẳng trước đó, hoặc lo âu của bạn cứ lẩn quẩn trong đầu.

Rối loạn lo âu thường nặng hơn vào buổi chiều

Hiện nay nguyên do vì sao những lo âu thường xuất hiện nhiều hơn vào chiều vẫn chưa rõ, điều này có nghĩa là sẽ tuỳ theo từng hoàn cảnh cụ thể mà các yếu tố riêng biệt tác động lên người bệnh. Từ đó tình trạng lo âu của người này dễ rơi vào trạng thái lo âu nhiều hơn vào buổi chiều tối. Có thể kể đến:

1. Những áp lực sau công việc

Đa số mọi người đều đã từng trải qua cảm giác này. Và khi bạn mang những phiền muộn âu lo này khi về đến nhà, chúng sẽ phần nào cản trở giấc ngủ và làm sức khoẻ tinh thần của bạn tệ hơn.

2. Sự xao nhãng vào buổi sáng

Từ sáng đến trưa, bạn hầu như sẽ rất bận rộn, nên việc thả lỏng bản thân một chút là cách tốt để giảm thiểu lo âu. Nhưng một khi những trăn trở của bạn trở nên quá mức, thì việc để bản thân cảm thấy thoái mái hơn e rằng không đủ “mạnh” để vượt quả chúng.

3. Liệu pháp giấc ngủ

Chính bản thân giấc ngủ cũng là một liệu pháp cho tinh thần, còn rối loạn lo âu là hậu quả của những muộn phiền chồng chất. Vì vậy giấc ngủ sẽ phần nào khiến nỗi lo của bạn thuyên giảm đi, nhưng khi âu lo ngày một nhiều thì ngược lại, chúng sẽ cản trở giấc ngủ của bạn.

Nên điều trị rối loạn lo âu để hạn chế các rối loạn tâm thần

4. Hội chứng chân không nghỉ

Đây là tình trạng run chân không kiểm soát, thường xuất hiện vào buổi chiều hoặc tối. Người bệnh sẽ cảm thấy khó chịu không thể ngủ được khi họ không kiểm soát được đôi chân của mình.

5. Các yếu tố liên quan đến việc ngủ trễ

Có rất nhiều trường hợp rối loạn lo âu liên quan đến các sự kiện cụ thể, chẳng hạn, những tranh cãi trong gia đình trước đó, khi bạn trở về giường và cố gắng ngủ, những lo toan mỗi lúc làm phiền bạn nếu bạn không tìm cách xoa dịu bản thân. Điều này cũng xảy ra tương tự khi bạn gặp những tranh cãi khi đang ăn tối hoặc muộn hơn, thì lo âu càng làm bạn khó khăn trong quãng thời gian sau đó.

6. Những phản ứng của cơ thể

Một số người nhận ra rằng một số triệu chứng bệnh lý mà họ đang gặp phải có xu hướng nặng hơn khi về chiều. Sự khó chịu này khiến cơ thể phản ứng với các triệu chứng có phần mạnh mẽ hơn, làm tình trạng lo âu từ đó ngày một lớn dần hơn, dẫn đến các rối loạn lo âu không đáng có.

Những nguyên nhân trên chỉ phần nào bao quát cho việc rối loạn lo âu trở nên dễ gặp hơn khi vào chiều. Một số khác có thể liên quan đến tình trạng ăn uống, rối loạn sinh hoá, thời gian biểu trong ngày...

Theo một cách nhìn khác, rối loạn lo âu dễ xảy ra ra đơn giản do bản thân người bệnh vẫn giải quyết được những phiền muộn đang chất chứa. Lo âu sẽ thường trực hơn khi bạn không biết cách khiến bản thân thoải mái hơn và lấn lướt cả bản thân bạn. Và không may thay, một số người chỉ có những lo lắng không đáng kể khi vào giấc ngủ, nhưng do có thể đang bị kèm một tình trạng bệnh lý khác, khiến rối loạn lo âu càng trở nên nặng nề hơn.

TƯ VẤN ĐIỀU TRỊ BỆNH TÂM THẦN, HOANG TƯỞNG

0378 041 262

(Lang y Bùi Thị Hạnh: Khu Đồng Mát, Phường Tân An, Thị Xã Quảng Yên, Tỉnh Quảng Ninh)

0913 82 60 68

(10/1/2A đường số 26, Khu phố 7, Phường Linh Đông, Quận Thủ Đức, tp. HCM)