Hội chứng động kinh

Hội chứng là gì?

Có nhiều kiểu phân loại động kinh khác nhau. Ngày nay, hầu hết mọi người được chẩn đoán hoặc đặt tên cụ thể cho bệnh động kinh của họ, thay vì chỉ nói rằng 'bạn bị động kinh'. Một số loại động kinh được phân loại là hội chứng và được xác định dựa trên sự kết hợp duy nhất của các triệu chứng.

Hội chứng động kinh là một loại động kinh phụ thuộc vào:

lịch sử gia đình

cơn động kinh bắt đầu ở độ tuổi nào

(các) loại động kinh

nguyên nhân và các bệnh/ tình trạng liên quan khác

hội chứng tiến triển như thế nào theo thời gian

có hoặc không có bất thường não

Phát hiện điện não đồ

phát hiện quét não (chẳng hạn như CT, MRI, PET)

đáp ứng với thuốc.

Việc chẩn đoán một hội chứng động kinh cụ thể rất hữu ích trong việc quyết định các lựa chọn điều trị khả thi, tình trạng bệnh có thể diễn ra và nguy cơ di truyền có thể có khi truyền bệnh cho con cái.

Một số loại hội chứng động kinh là:

Thời thơ ấu không có chứng động kinh

Động kinh thời thơ ấu với gai trung tâm

Hội chứng Dravet

Hội chứng tây

Hội chứng liều 

Chứng động kinh Rolandic (chứng động kinh thời thơ ấu với gai ở giữa thái dương)

Hội chứng Rasmussen

Hội chứng Lennox-Gastaut

Hội chứng Landau-Kleffner

Hội chứng Sturge-Weber

Bệnh động kinh myoclonic vị thành niên.

và nhiều thứ khác nữa.

Động kinh cảm quang là gì?

Ở một mức độ nào đó, tất cả chúng ta đều thấy ánh sáng nhấp nháy hoặc một số màu sắc hoặc hoa văn gây khó chịu hoặc khó nhìn. Nhưng, ở một số người bị bệnh động kinh, cơn động kinh thực sự được kích hoạt bởi ánh sáng nhấp nháy hoặc nhấp nháy. Hoặc, bởi các hình dạng hoặc mô hình hình học nhất định. Những người có những cơn động kinh này được chẩn đoán là mắc chứng động kinh cảm quang. Người bị động kinh cảm quang cũng có thể bị các cơn động kinh khác không do kích thích thị giác gây ra.

Động kinh cảm quang là một loại động kinh mà chúng ta gọi là động kinh phản xạ và gặp ở ít hơn 5% số người bị động kinh. Đó là khi các cơn động kinh được kích hoạt bởi ánh sáng nhấp nháy hoặc nhấp nháy, hoặc bởi các hình dạng hoặc mô hình hình học nhất định.

Bởi vì những cơn co giật này thường được kích hoạt bởi các kích thích thị giác. Chúng có thể giảm hoặc ngừng lại bằng cách cố gắng tránh những kích thích thị giác này. Mặc dù tiên lượng nói chung là rất tốt, các cơn co giật do cảm quang có thể vẫn tồn tại. Thuốc và tránh các tác nhân kích thích thị giác có thể giúp kiểm soát cơn động kinh.

Làm cách nào để biết liệu tôi có bị bệnh động kinh cảm quang hay không?

Một số người chỉ bị co giật cảm quang, trong khi những người khác có thể có các loại động kinh khác cũng như động kinh cảm quang. Điều quan trọng là phải chẩn đoán rõ ràng, và ghi chép tốt hoặc nhật ký cơn động kinh để giúp phân biệt các cơn động kinh và các yếu tố khởi phát của chúng.

Động kinh cảm quang có thể được chẩn đoán bằng cách làm điện não đồ định kỳ với ánh sáng nhấp nháy (nhấp nháy) hoặc kích thích kiểu mẫu. Điện não đồ định kỳ nên bao gồm điều này.

Lối sống ngày nay có thể liên quan đến việc dành nhiều giờ sử dụng công nghệ (trực quan). Mặc dù một cơn co giật có thể xảy ra trong những tình trạng này. Nó cũng có thể là một sự kiện ngẫu nhiên hoặc ngẫu nhiên. Vì vậy, đừng kết luận cơn co giật của bạn là cơn co giật cảm quang chỉ vì bạn đã bị một hoặc hai cơn khi sử dụng công nghệ.

Nó được điều trị như thế nào?

Trong hầu hết các trường hợp, các cơn co giật nhạy cảm với ánh sáng có thể được kiểm soát tốt bằng thuốc chống động kinh và tránh các tác nhân kích thích đã biết.

Các yếu tố kích hoạt là gì?

Môi trường hiện đại của chúng ta là một nguồn dồi dào các kích thích thị giác có khả năng gây ra co giật. Các nguồn điển hình có thể bao gồm:

đèn nhấp nháy, nhấp nháy hoặc disco

ti vi (TV), máy vi tính, điện tử/ trò chơi điện tử

Màn sáo, tường hoặc quần áo sọc dọc

di chuyển thang cuốn

ánh sáng mặt trời phản chiếu từ tuyết, biển hoặc nước hoặc bị gián đoạn bởi cây cối khi đi trên xe

Các kích thích ít phổ biến hơn là:

xoay cánh máy bay trực thăng

đèn huỳnh quang nhấp nháy bị lỗi

đèn hàn

Các nguồn có khả năng khiêu khích mới xuất hiện bất ngờ ngay bây giờ.

Các yếu tố khác liên quan là gì?

Co giật cảm quang có xảy ra hay không cũng bị ảnh hưởng bởi:

cho dù mắt đang mở, đang nhắm hay đang nhắm lại tại thời điểm kích thích

tốc độ hoặc nhấp nháy của nhấp nháy (ánh sáng)

độ tương phản và độ sáng của các kích thích - nói chung, với các kích thích sáng hơn và có màu sắc tương phản mạnh, càng có nhiều khả năng gây co giật

kích thích kéo dài bao lâu - co giật có nhiều khả năng xảy ra khi tiếp xúc lâu hơn

màu sắc của nhấp nháy (nếu có) - nhấp nháy màu đỏ khiêu khích hơn và màu sắc dao động từ đỏ sang xanh lam

màn hình lớn và đóng bao nhiêu - ai đó càng lớn và càng gần thì càng chiếm nhiều “trường nhìn” và có nhiều khả năng gây ra cơn động kinh.

Các loại kích thích có thể gây ra cơn động kinh

Hầu như tất cả những người bị bệnh động kinh cảm quang đều nhạy cảm với ánh sáng nhấp nháy. Nhiều nguồn ánh sáng tự nhiên cũng có thể gây ra cơn động kinh. Trò chơi điện tử và TV là những tác nhân cảm quang phổ biến nhất. Tránh các nguồn kích hoạt là lời khuyên tốt nhất.

Các biện pháp phòng ngừa sau đây chỉ áp dụng cho những người được chẩn đoán mắc chứng động kinh cảm quang.

Ti vi: Có nhiều loại công nghệ màn hình khác nhau và màn hình tivi hiện đại ít gây ra cơn động kinh hơn nhiều so với màn hình cũ. Ti vi màn hình tinh thể lỏng (LCD) và màn hình plasma không sử dụng đường quét và do đó ít có khả năng gây co giật hơn so với ti vi ống tia âm cực (CRT) cũ hơn. Màn hình Plasma có xu hướng sáng hơn và có độ tương phản cao hơn TV LCD; sự tương phản tăng lên này có thể làm tăng nguy cơ kích hoạt co giật. Đối với những bệnh nhân mắc chứng động kinh cảm quang, lời khuyên hiện tại là chọn TV LCD thay vì plasma hoặc CRT.

Màn hình ống tia âm cực (CRT) kiểu cũ đã tạo ra hiện tượng nhấp nháy hình ảnh của nó và nếu bạn ở rất gần màn hình, bạn có thể thấy nhấp nháy. Nhưng, nó cũng có thể xảy ra trên màn hình PC hiện đại. Mặc dù bạn không thể nhìn thấy chúng nhấp nháy, nhưng hiện tượng nhấp nháy “vô hình” cũng xuất hiện giống nhau.

Điều này có nghĩa là điều quan trọng là phải giữ khoảng cách tốt với bất kỳ màn hình nào. Và cũng có thể gây ra hiện tượng co giật do hình ảnh trên màn hình. Như các chuỗi nhấp nháy hoặc sự thay đổi nhanh chóng từ sáng sang tối hoặc các màu tương phản. Ví dụ như từ đỏ sang xanh lam chứ không phải màn hình chinh no. Vì vậy, ai đó ngồi càng xa màn hình thì khả năng xảy ra co giật càng ít.

Lời khuyên:

Ngồi cách màn hình TV ít nhất 2 mét trong phòng đủ ánh sáng

Ngồi ở một góc thay vì trực tiếp trước màn hình

Giữ phòng đủ ánh sáng. Không xem màn hình trong bóng tối

Sử dụng điều khiển từ xa hoặc che một bên mắt để giảm bớt hiệu ứng

Không xem màn hình khi chuyển tiếp nhanh, tua lại hoặc điều chỉnh giữ dọc

Trong rạp chiếu phim, hãy cố gắng ngồi quay lưng lại phía sau màn hình và gần nguồn sáng, chẳng hạn như ghế ở lối đi nơi có đèn hướng dẫn

Tránh xa bất kỳ nội dung nào khiến bạn cảm thấy không thoải mái

Nên sử dụng màn hình nhỏ hơn ở độ sáng và độ tương phản thấp.

Trò chơi điện tử: Ngoài màn hình hiển thị, nội dung và hình ảnh của trò chơi điện tử đóng một vai trò trong các cơn động kinh cảm quang. Các yếu tố khác có thể đóng một vai trò nào đó, đặc biệt nếu trò chơi được chơi trong thời gian dài, bao gồm cảm xúc hưng phấn hoặc căng thẳng, mệt mỏi, mỏi mắt và khó ngủ, có thể góp phần gây ra co giật.

Ngoài ra, màn hình trò chơi điện tử thường được giữ gần hơn so với khi xem truyền hình.

Lời khuyên:

Ngồi càng xa màn hình càng tốt

Chơi trò chơi trong phòng đủ ánh sáng và giảm độ sáng của màn hình

Tránh tiếp xúc liên tục với cùng một mẫu và không chơi khi quá mệt mỏi

Kiểm tra trò chơi để tìm cảnh báo động kinh hoặc co giật

Nếu bạn nhận thấy (các) trò chơi khiến bạn cảm thấy như sắp lên cơn động kinh, thì tốt nhất bạn nên ngừng chơi và tiếp tục tiếp xúc với trò chơi trong các đợt ngắn (nghỉ giải lao sau mỗi 10-15 phút) hoặc tránh trò chơi cụ thể đó hoàn toàn.

Sẽ rất tốt nếu bạn thường xuyên giải lao khỏi bất kỳ trò chơi điện tử nào và làm mới.

Màn hình máy tính: Màn hình máy tính hoặc hình ảnh trên màn hình máy tính cũng có khả năng gây ra cơn động kinh, nhưng điều này không phổ biến. Chỉ trong những trường hợp ngoại lệ mới cần hạn chế công việc của máy tính. Nếu bạn nhạy cảm với hiện tượng nhấp nháy màn hình trên các màn hình cũ hơn, bộ lọc màn hình có thể hữu ích. Bạn luôn có thể thử một bộ lọc chống chói để giảm độ chói của màn hình. Màn hình chất lượng cao, màn hình tinh thể lỏng hoặc màn hình LCD với tốc độ nhấp nháy (làm mới) ít nhất 60Hz có thể không gây ra vấn đề. Một lần nữa, nhiều khả năng là những hình ảnh trên màn hình có thể gây ra động kinh.

Các cơn động kinh được kích hoạt bởi màn hình cầm tay là không phổ biến.

Phim 3D: Có nhiều sự cường điệu và lo ngại về việc phim 3D có thể là tác nhân gây ra cơn động kinh, nhưng thực tế không phải vậy. Ở những người bị bệnh động kinh cảm quang, nguy cơ gây ra cơn động kinh do phim 3D kích hoạt không lớn hơn các chương trình 2D thông thường. Đối với những người mắc chứng động kinh không cảm quang, nguy cơ phim 3D kích hoạt cơn động kinh là không đáng kể.

Đèn: Tần suất của ánh sáng nhấp nháy hoặc nhấp nháy có nhiều khả năng gây ra cơn động kinh nhất sẽ khác nhau ở mỗi người. Nói chung, nó là từ 8-30 nhấp nháy mỗi giây (Hz), nhưng điều này có thể thay đổi. Nhiều người dường như nhạy cảm với tần số 15-20Hz. Một lần nữa, nó cũng phụ thuộc vào độ sáng và cường độ của ánh sáng, và thời gian người đó tiếp xúc với nó.

Quạt: Quạt trần trong phòng có ánh sáng có thể tạo ra hiệu ứng nhấp nháy. Tốt nhất bạn nên sử dụng quạt có bệ ngồi nếu bạn cảm thấy quạt trần có thể gây co giật.

Các mẫu hình học: Một số người nhạy cảm với các mẫu hình học có độ tương phản mạnh về sáng và tối như sọc hoặc séc. Một số mẫu này có thể tạo ra ảo ảnh quang học. Một số tòa nhà và nơi công cộng có thể có diện tích lớn như thế này, chẳng hạn như thảm. Người bình thường sẽ chỉ cảm thấy một số biến dạng thị giác. Nhưng, nếu bạn cảm thấy lạ trong môi trường này, điều quan trọng là phải rời đi hoặc ít nhất là che một bên mắt.

Những họa tiết này cũng có thể có trên màn hình tivi hoặc máy tính. Hoặc, một thứ gì đó trong môi trường tự nhiên. Chẳng hạn như ánh sáng mặt trời xuyên qua cây cối, hoặc qua rèm Venice. Các mẫu tương phản như vậy có nhiều khả năng là yếu tố kích hoạt nếu chúng đang di chuyển, đổi hướng hoặc nhấp nháy, hơn là nếu chúng vẫn đứng yên.

Đèn flash của máy ảnh: Chúng hiếm khi gây ra cơn động kinh trừ khi được bắn liên tiếp nhanh chóng.

Ánh sáng nhấp nháy màu đỏ và đèn nhấp nháy/ vũ trường: Chúng có thể gây ra các cơn co giật, đặc biệt nếu căn phòng tối và có các tác nhân khác như căng thẳng, phấn khích, mệt mỏi, thiếu ngủ và rượu. Đối với những người cảm quang, rủi ro sẽ phụ thuộc rất nhiều vào tốc độ của ánh sáng nhấp nháy.

Việc tránh đèn nhấp nháy hoặc sàn nhảy là điều hợp lý nếu bạn mắc chứng động kinh nhạy cảm với ánh sáng. Nhưng, đây là hoạt động xã hội phổ biến của những người trẻ tuổi. Vì vậy, nó có thể là một hành động khó cưỡng lại. Một số người vẫn tham dự các vũ trường ngay cả khi họ nhạy cảm với ánh sáng, và họ thấy rằng họ có thể chịu đựng được. Các câu lạc bộ và DJ có trách nhiệm có thể hiển thị cảnh báo nếu những đèn này được sử dụng và các chủ cửa hàng bán lẻ có thể tắt đèn nhấp nháy trong cửa hàng của họ nếu được yêu cầu.

Ánh sáng mặt trời: Điều này có thể gây ra cơn động kinh theo một số cách như: ánh sáng lung linh từ mặt nước hoặc qua lá cây, và ánh sáng nhấp nháy qua cột hoặc lan can khi di chuyển nhanh, chẳng hạn như đi qua trong xe. Một số người thậm chí có thể bị ảnh hưởng khi nhìn ra bên ngoài qua cửa lưới.

Lời khuyên:

Dùng tay che một bên mắt để giảm bớt ảnh hưởng của hiện tượng nhấp nháy vì cần phải có thị lực hai mắt (nhìn qua cả hai mắt) để gây ra cơn động kinh. 

Co giật về đêm - Co giật khi ngủ

Ngủ và co giật - sự thật

Một trong những tác nhân gây co giật phổ biến nhất đối với nhiều người bị động kinh, đó là thiếu ngủ.

Co giật về đêm làm gián đoạn giấc ngủ và tăng cảm giác buồn ngủ vào ban ngày.

Buồn ngủ có thể làm tăng nguy cơ co giật ban ngày đối với những người bị ảnh hưởng bởi cơn động kinh khi ngủ.

Co giật về đêm có thể bị chẩn đoán nhầm là rối loạn giấc ngủ và một số chứng rối loạn giấc ngủ nhất định có thể bị chẩn đoán nhầm là động kinh.

Co giật về đêm là một yếu tố nguy cơ của đột tử không mong muốn trong bệnh động kinh (SUDEP)

Một số loại thuốc chống động kinh có thể góp phần gây khó ngủ hoặc buồn ngủ ban ngày

Ngưng thở khi ngủ phổ biến hơn ở những người bị chứng động kinh được kiểm soát kém gần gấp đôi so với dân số chung.

 

Những người bị động kinh và rối loạn giấc ngủ có chất lượng cuộc sống kém hơn so với những người không bị rối loạn giấc ngủ. Điều trị chứng rối loạn giấc ngủ giúp cải thiện khả năng kiểm soát cơn động kinh và chất lượng cuộc sống.

Cuối cùng, rối loạn giấc ngủ có thể làm trầm trọng thêm các cơn động kinh và chứng động kinh có thể làm trầm trọng thêm một số rối loạn giấc ngủ.

Tại sao rất nhiều cơn co giật xảy ra khi ngủ?

Chứng động kinh có mối liên hệ phức tạp với giấc ngủ.

Co giật khi ngủ có thể xảy ra với bất kỳ loại động kinh nào. Một số người bị co giật chỉ xảy ra trong khi ngủ trong khi những người khác bị co giật cả ban ngày và ban đêm. Những người chỉ bị động kinh vào ban đêm trong giấc ngủ được định nghĩa là bị động kinh đơn thuần về đêm.

Liên đoàn quốc tế chống động kinh (ILAE) định nghĩa co giật về đêm là 'các cơn co giật xảy ra hoàn toàn hoặc chủ yếu (hơn 90%) do ngủ. '

Người ta ước tính khoảng 12 phần trăm những người bị động kinh bị co giật về đêm.

Tại sao cơn co giật về đêm xảy ra?

Các cơn động kinh thường bị ảnh hưởng mạnh bởi chu kỳ ngủ - thức.

Khi chúng ta đi ngủ, chúng ta có một sự thay đổi trạng thái - từ thức sang ngủ. Nhưng trong khi ngủ, có rất nhiều trạng thái thay đổi, được gọi là giai đoạn ngủ. Người ta cho rằng sự thay đổi trạng thái có ảnh hưởng đến 'hoạt động động kinh' của não ở những người bị động kinh. Một số cơn co giật chủ yếu xảy ra vào một giai đoạn nhất định của giấc ngủ.

Người ta tin rằng co giật về đêm được kích hoạt bởi những thay đổi trong hoạt động điện trong não của bạn khi di chuyển giữa các giai đoạn khác nhau của giấc ngủ và giữa giai đoạn ngủ và thức. Ví dụ, khi thức dậy, sóng não của chúng ta vẫn khá ổn định, nhưng trong khi ngủ thì có nhiều thay đổi. 

Các giai đoạn của giấc ngủ

Giấc ngủ được chia thành 5 giai đoạn: Giai đoạn không REM giai đoạn 1, 2, 3 và 4 và giấc ngủ REM.

Co giật dường như không xảy ra trong giấc ngủ REM. Nhưng, có thể xảy ra vào bất kỳ thời điểm nào khác trong chu kỳ ngủ, thường xảy ra trong giấc ngủ nhẹ - tức là giai đoạn 1 và 2 của giấc ngủ. Co giật về đêm cũng có thể xảy ra khi thức giấc hoặc cựa quậy trong đêm.

Điều này thường có nghĩa là có nhiều thời điểm phổ biến hơn xảy ra co giật về đêm:

Trong vòng một giờ đầu tiên hoặc thứ hai sau khi đi ngủ (co giật ban đêm sớm)

Một đến hai giờ trước thời điểm thức dậy thông thường (co giật vào sáng sớm)

Trong vòng một giờ đầu tiên hoặc lâu hơn sau khi thức dậy (co giật vào sáng sớm).

Co giật xảy ra trong khi ngủ cũng có thể xảy ra khi ngủ trưa vào ban ngày - chúng không giới hạn trong thời gian ban đêm.

Chẩn đoán co giật về đêm

Có thể khó chẩn đoán cơn co giật về đêm vì chúng xảy ra trong khi ngủ và người bệnh có thể không nhận thức được chúng đang xảy ra. Ngoài ra, co giật về đêm, đặc biệt là co giật khu trú, có thể bị nhầm lẫn với một số rối loạn giấc ngủ.

Như với hầu hết các dạng động kinh khác, tiền sử cơn co giật tốt, hoặc thậm chí tốt hơn, tài khoản nhân chứng là rất quan trọng để chẩn đoán. Bác sĩ cũng có thể đề nghị đo điện não đồ giấc ngủ bằng video, thường được thực hiện vào ban ngày sau khi bị thiếu ngủ.

Nếu không được chẩn đoán, người bệnh có thể bị buồn ngủ nhiều vào ban ngày.

Điều này có thể ảnh hưởng đến sự tập trung, chú ý và học tập cũng như hành vi và cảm xúc, dẫn đến giảm chất lượng cuộc sống.

Có những loại động kinh cụ thể nào mà mọi người bị co giật về đêm không?

Co giật về đêm có thể xảy ra với bất kỳ ai bị động kinh, nhưng chúng thường liên quan đến một số loại động kinh, bao gồm:

Bệnh động kinh suy nhược cơ vị thành niên (JME)

Awakening Grand Mal (Tonic Clonic)

Rolandic lành tính (còn được gọi là Bệnh động kinh khu trú lành tính ở thời thơ ấu)

Trạng thái điện Động kinh khi ngủ (ESES hoặc CSWS)

Hội chứng Landau-Kleffner (LKS)

Động kinh khởi phát phía trước (chẳng hạn như động kinh thùy trán về đêm)

Co giật về đêm có thể là bất kỳ loại động kinh nào. Đôi khi họ quá tinh tế để phát hiện.

Chúng có thể chuyển sang co giật ban ngày không?

Nếu một người chỉ bị co giật khi ngủ trong vài năm, khả năng các cơn co giật xảy ra khi tỉnh là rất nhỏ. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là sẽ không xảy ra co giật ban ngày. Ví dụ, trong các tình huống căng thẳng tột độ, thiếu ngủ hoặc ốm đau, thay đổi thuốc hoặc ngừng thuốc, nguy cơ co giật sẽ tăng lên, dù ngày hay đêm. Các cơn động kinh ban ngày cũng có thể xảy ra nếu ai đó mắc chứng động kinh về đêm quyết định chợp mắt, hoặc thậm chí buồn ngủ quá mức vào ban ngày.

Tuy nhiên, với việc quản lý tốt tình trạng co giật và lối sống, nguy cơ co giật ban ngày có thể giảm đáng kể.

Chúng được quản lý như thế nào?

Điều quan trọng là phải hướng tới mục tiêu kiểm soát cơn co giật tốt nhất có thể vì cơn co giật về đêm có thể làm gián đoạn giấc ngủ, đôi khi khá nhiều. Sau đó, điều này có thể trở thành một chu kỳ của tình trạng thiếu ngủ, là nguyên nhân gây ra các cơn co giật và do đó nhiều cơn co giật hơn

Điều trị co giật về đêm nói chung giống như co giật ban ngày, mặc dù đôi khi bác sĩ chuyên khoa có thể đề nghị liều lượng thuốc chống động kinh cao hơn vào buổi tối.

Quản lý y tế các cơn động kinh dựa trên loại cơn động kinh hơn là khi chúng xảy ra

Thực hành thói quen ngủ tốt

Một số mẹo để có một giấc ngủ ngon bao gồm:

Duy trì cùng giờ đi ngủ và thời gian dậy càng nhiều càng tốt

Làm việc với đồng hồ bên trong cơ thể, vì vậy đừng bỏ qua sự mệt mỏi, hãy đi ngủ khi cơ thể nói với bạn

Đảm bảo rằng phòng ngủ của bạn là một nơi yên tĩnh và thư thái. Giữ nó tối vào ban đêm và mở rèm khi bạn thức dậy

 

Không sử dụng màn hình - điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng - ít nhất một giờ trước khi đi ngủ

Làm việc theo ca không phải là lý tưởng vì nó ảnh hưởng đến thời gian ngủ và chất lượng giấc ngủ

Một số người khó ngủ hoặc giấc ngủ bị gián đoạn, sử dụng thuốc an thần có thể làm trầm trọng thêm vấn đề. Cố gắng cải thiện chế độ ngủ của bạn bằng các kỹ thuật tự nhiên hơn

 

Cố gắng không dùng đến một lượng lớn cà phê hoặc các dạng chất kích thích khác để vượt qua cơn mệt mỏi. Tránh bất kỳ sản phẩm có chứa caffein hoặc các chất kích thích sau bữa trưa vì điều này cũng có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và ảnh hưởng đến cơn động kinh đối với một số người

Tập thể dục thường xuyên có thể cải thiện một giấc ngủ ngon. Không tập thể dục trong vòng bốn giờ trước khi đi ngủ

 

Giữ cho các hoạt động buổi tối diễn ra bình tĩnh hoặc sử dụng các kỹ thuật thư giãn để thiết lập một thói quen ngủ hiệu quả hơn. Nếu có những điều bạn lo lắng, hãy cố gắng không nghĩ về chúng ngay trước khi đi ngủ

Một số người có thói quen thường xuyên

Nếu bạn đã cố gắng và không cải thiện được giấc ngủ của mình, có nhiều chuyên gia về giấc ngủ có thể giúp bạn.

Sự an toàn

Đối với một người bị co giật về đêm, nó được đề xuất:

Chọn giường thấp, tránh ngủ trên giường tầng trên

Để đồ đạc cách xa đầu giường để tránh bị thương khi ngã

Cân nhắc sử dụng thảm an toàn trên sàn bên cạnh giường nếu người bệnh có xu hướng ngã ra khỏi giường khi lên cơn co giật. Thảm như vậy tương tự như thảm được sử dụng trong phòng tập thể dục

Đèn treo tường ít gây rủi ro về an toàn hơn so với đèn bàn hoặc đèn học thông thường, dễ bị đổ

Hút thuốc trên giường là không khôn ngoan đối với bất kỳ ai và đặc biệt là đối với những người bị co giật về đêm

 

Có một số thiết bị theo dõi động kinh vào ban đêm có sẵn để sử dụng trong nhà. Chúng được thiết kế để nhận biết rằng cơn động kinh đã xảy ra hoặc nhịp thở bị gián đoạn, kích hoạt báo động để có thể được trợ giúp. Một thiết bị hoặc thiết bị báo động không thể đảm bảo an toàn cho người bị co giật về đêm, tuy nhiên, một số gia đình nhận thấy màn hình là một phần hữu ích trong kế hoạch giảm thiểu rủi ro và mang lại sự an tâm.

Một số người ủng hộ việc sử dụng gối chống ngạt thở đặc biệt để cho phép luồng không khí xung quanh mặt tốt hơn. Việc sử dụng những chiếc gối này chưa được chứng minh là có thể ngăn ngừa tử vong do ngạt thở cũng như không đảm bảo an toàn cho người bị co giật về đêm. Việc sử dụng một chiếc gối đặc biệt là một lựa chọn cá nhân.

Nếu có ai đó sẵn sàng giúp bạn nếu bạn bị co giật, hãy kiểm tra xem họ có biết cách đưa bạn vào tư thế hồi phục (nằm nghiêng) và phải làm gì trong trường hợp khẩn cấp. 

Chữa khỏi bệnh động kinh