Các triệu chứng tâm thần phân liệt và các mẹo đối phó

Nhận biết các dấu hiệu của bệnh tâm thần phân liệt ở bản thân hoặc người thân có thể khiến bạn sợ hãi. Nhưng, với việc điều trị đúng cách và tự giúp đỡ, bạn có thể kiểm soát chứng rối loạn và có một cuộc sống viên mãn.

Tâm thần phân liệt hay tâm thần phân liệt hoang tưởng là gì?

Tâm thần phân liệt là một chứng rối loạn não có thách thức. Thường gây khó khăn trong việc phân biệt đâu là thực và đâu là thực. Suy nghĩ rõ ràng, quản lý cảm xúc, quan hệ với người khác và hoạt động bình thường. Nó ảnh hưởng đến cách một người cư xử, suy nghĩ và nhìn thế giới.

Dạng phổ biến nhất là bệnh tâm thần phân liệt hoang tưởng. Hoặc, tâm thần phân liệt với chứng hoang tưởng như nó thường được gọi. Những người bị tâm thần phân liệt hoang tưởng có nhận thức thay đổi về thực tế. Họ có thể nhìn thấy hoặc nghe thấy những điều không tồn tại, nói theo cách khó hiểu. Tin rằng người khác đang cố gắng làm hại họ hoặc cảm thấy như họ đang bị theo dõi liên tục. Điều này có thể gây ra các vấn đề trong mối quan hệ, làm gián đoạn các hoạt động bình thường hàng ngày như tắm rửa, ăn uống hoặc chạy việc vặt và dẫn đến lạm dụng rượu và ma túy để cố gắng tự điều trị.

Nhiều người bị tâm thần phân liệt rút lui khỏi thế giới bên ngoài, hành động bối rối và sợ hãi, và có nhiều nguy cơ cố gắng tự tử. Đặc biệt là trong các giai đoạn loạn thần, giai đoạn trầm cảm và trong sáu tháng đầu tiên sau khi bắt đầu điều trị.

Có bất kỳ ý nghĩ tự tử nào hoặc nói chuyện rất nghiêm túc…

Trong khi tâm thần phân liệt là một rối loạn mãn tính, nhiều lo sợ về chứng rối loạn này không có cơ sở trên thực tế. Hầu hết những người bị tâm thần phân liệt sẽ tốt hơn theo thời gian chứ không phải tệ hơn. Các lựa chọn điều trị luôn được cải thiện và có rất nhiều điều bạn có thể làm để kiểm soát chứng rối loạn.

Bệnh tâm thần phân liệt thường diễn biến theo từng đợt, vì vậy các giai đoạn thuyên giảm là thời điểm lý tưởng để sử dụng các chiến lược tự lực để hạn chế độ dài và tần suất của bất kỳ đợt nào trong tương lai. Cùng với sự hỗ trợ, thuốc và liệu pháp phù hợp. Nhiều người bị tâm thần phân liệt có thể kiểm soát các triệu chứng của họ, hoạt động độc lập và tận hưởng cuộc sống đầy đủ, bổ ích.

Những quan niệm sai lầm phổ biến về bệnh tâm thần phân liệt

Lầm tưởng: Bệnh tâm thần phân liệt đề cập đến một "nhân cách phân chia" hoặc nhiều nhân cách.

 

Sự thật: Rối loạn đa nhân cách là một rối loạn khác và ít phổ biến hơn nhiều so với tâm thần phân liệt. Những người bị tâm thần phân liệt không có nhân cách chia rẽ. Đúng hơn, chúng “tách rời” khỏi thực tế.

Lầm tưởng: Tâm thần phân liệt là một tình trạng hiếm gặp.

 Sự thật: Bệnh tâm thần phân liệt không hiếm; nguy cơ phát triển bệnh tâm thần phân liệt suốt đời được chấp nhận rộng rãi là khoảng 1/100.

Lầm tưởng: Những người mắc bệnh tâm thần phân liệt rất nguy hiểm.

 Sự thật: Mặc dù những suy nghĩ hoang tưởng và ảo giác của bệnh tâm thần phân liệt đôi khi dẫn đến hành vi bạo lực, nhưng hầu hết những người bị tâm thần phân liệt không bạo lực và không gây nguy hiểm cho người khác.

Lầm tưởng: Những người bị tâm thần phân liệt không thể tránh khỏi.

 Sự thật: Mặc dù có thể phải điều trị lâu dài, nhưng triển vọng về bệnh tâm thần phân liệt vẫn còn xa vời. Khi được điều trị đúng cách, nhiều người mắc bệnh tâm thần phân liệt có thể tận hưởng cuộc sống viên mãn và hữu ích.

Dấu hiệu cảnh báo sớm của bệnh tâm thần phân liệt

Ở một số người, bệnh tâm thần phân liệt xuất hiện đột ngột và không báo trước. Nhưng phần lớn, nó xảy ra từ từ, với các dấu hiệu cảnh báo tinh vi và suy giảm chức năng dần dần, rất lâu trước khi có đợt nghiêm trọng đầu tiên. Thông thường, bạn bè hoặc các thành viên trong gia đình sẽ sớm biết rằng có điều gì đó không ổn, mà không biết chính xác điều gì.

Trong giai đoạn đầu của bệnh tâm thần phân liệt, bạn có vẻ lập dị, thiếu động lực, vô cảm và sống ẩn dật với người khác. Bạn có thể bắt đầu cô lập bản thân, bắt đầu bỏ bê ngoại hình, nói những điều kỳ lạ và tỏ ra thờ ơ với cuộc sống. Bạn có thể từ bỏ các sở thích và hoạt động, và hiệu suất của bạn ở cơ quan hoặc trường học có thể xấu đi.

Các dấu hiệu cảnh báo sớm phổ biến nhất bao gồm:

Trầm cảm, rút ​​lui khỏi xã hội

Sự thù địch hoặc nghi ngờ, phản ứng cực đoan với những lời chỉ trích

Suy giảm vệ sinh cá nhân

Ánh mắt phẳng lặng, vô cảm

Không có khả năng khóc hoặc thể hiện niềm vui hoặc tiếng cười hoặc tiếng khóc không thích hợp

Ngủ quá giấc hoặc mất ngủ; hay quên, không thể tập trung

Tuyên bố kỳ quặc hoặc không hợp lý; sử dụng từ hoặc cách nói khác lạ.

Mặc dù những dấu hiệu cảnh báo này có thể là kết quả của một số vấn đề - không chỉ là bệnh tâm thần phân liệt - chúng là nguyên nhân đáng lo ngại. Khi hành vi khác thường gây ra vấn đề trong cuộc sống của bạn hoặc cuộc sống của người thân, hãy tìm kiếm lời khuyên của bác sĩ. Nếu tâm thần phân liệt hoặc một vấn đề tâm thần khác là nguyên nhân, việc điều trị sớm sẽ hữu ích.

Các triệu chứng

Có năm loại triệu chứng đặc trưng của bệnh tâm thần phân liệt: ảo tưởng, ảo giác, lời nói vô tổ chức, hành vi vô tổ chức và cái gọi là các triệu chứng “tiêu cực”. Tuy nhiên, các triệu chứng của bệnh tâm thần phân liệt rất khác nhau ở mỗi người, cả về mô hình và mức độ nghiêm trọng. Không phải mọi người mắc bệnh tâm thần phân liệt sẽ có tất cả các triệu chứng, và các triệu chứng của bệnh tâm thần phân liệt cũng có thể thay đổi theo thời gian.

Ảo tưởng

Ảo tưởng là một ý tưởng vững chắc mà một người có mặc dù có bằng chứng rõ ràng và hiển nhiên rằng điều đó không đúng. Ảo tưởng cực kỳ phổ biến trong bệnh tâm thần phân liệt, xảy ra ở hơn 90% những người mắc chứng rối loạn này. Thông thường, những ảo tưởng này liên quan đến những ý tưởng hoặc tưởng tượng phi logic hoặc kỳ quái, chẳng hạn như:

Ảo tưởng về sự ngược đãi - Tin rằng những người khác, thường là “họ” mơ hồ, đang ra ngoài để có được bạn. Những ảo tưởng quấy rối này thường liên quan đến những ý tưởng và âm mưu kỳ quái (ví dụ: "Người sao Hỏa đang cố đầu độc tôi bằng các hạt phóng xạ được đưa qua nước máy của tôi").

Ảo tưởng khi tham khảo - Một sự kiện môi trường trung lập được cho là có ý nghĩa cá nhân và đặc biệt. Ví dụ: bạn có thể tin rằng một bảng quảng cáo hoặc một người trên TV đang gửi một thông điệp dành riêng cho bạn.

Ảo tưởng về sự cao cả - Tin rằng bạn là một nhân vật nổi tiếng hoặc quan trọng, chẳng hạn như Chúa Giê-su hoặc Napoléon. Ngoài ra, ảo tưởng về sự vĩ đại có thể liên quan đến niềm tin rằng bạn có sức mạnh khác thường, chẳng hạn như khả năng bay.

Ảo tưởng về sự kiểm soát - Tin rằng những suy nghĩ hoặc hành động của bạn đang bị kiểm soát bởi các thế lực bên ngoài, người ngoài hành tinh. Những ảo tưởng về kiểm soát thường gặp bao gồm phát tán suy nghĩ (“Suy nghĩ riêng tư của tôi đang được truyền sang người khác”), chèn ép suy nghĩ (“Ai đó đang gieo suy nghĩ trong đầu tôi”) và suy nghĩ thoái lui (“CIA đang cướp suy nghĩ của tôi”).

Ảo giác

Ảo giác là âm thanh hoặc những cảm giác khác được trải nghiệm như thật khi chúng chỉ tồn tại trong tâm trí bạn. Trong khi ảo giác có thể liên quan đến bất kỳ giác quan nào trong số năm giác quan, ảo giác thính giác (ví dụ như nghe thấy giọng nói hoặc một số âm thanh khác) là phổ biến nhất ở bệnh tâm thần phân liệt. Những điều này thường xảy ra khi bạn hiểu sai lời tự nói bên trong của mình như đến từ một nguồn bên ngoài.

Ảo giác tâm thần phân liệt thường có ý nghĩa đối với bạn khi người trải qua chúng. Nhiều khi, giọng nói đó là của một người nào đó mà bạn biết, và thường là giọng chỉ trích, thô tục hoặc lạm dụng. Ảo giác thị giác cũng tương đối phổ biến, trong khi tất cả các ảo giác có xu hướng tồi tệ hơn khi bạn ở một mình.

Tính vô tổ chức cửa chứng hoang tưởng

Bệnh tâm thần phân liệt có thể khiến bạn khó tập trung và duy trì suy nghĩ, điều này có thể biểu hiện qua cách bạn nói. Bạn có thể trả lời các truy vấn bằng một câu trả lời không liên quan, bắt đầu câu với một chủ đề và kết thúc ở một nơi hoàn toàn khác, nói không mạch lạc hoặc nói những điều phi logic.

Các dấu hiệu phổ biến của lời nói vô tổ chức bao gồm:

Liên tưởng lỏng lẻo - Chuyển nhanh từ chủ đề này sang chủ đề khác, không có mối liên hệ nào giữa suy nghĩ này với suy nghĩ tiếp theo.

Neologisms - Các từ hoặc cụm từ được tạo ra chỉ có ý nghĩa đối với bạn.

Sự kiên trì - Sự lặp lại của các từ và câu nói; nói đi nói lại cùng một điều.

Clang - Sử dụng vô nghĩa các từ có vần điệu (“Tôi nói bánh mì và đọc cái chuồng và cho Ned ăn ở đầu”).

Hành vi vô tổ chức

Bệnh tâm thần phân liệt làm gián đoạn hoạt động hướng đến mục tiêu, làm suy giảm khả năng chăm sóc bản thân, công việc và tương tác với người khác. Hành vi vô tổ chức xuất hiện dưới dạng:

Suy giảm chức năng tổng thể hàng ngày

Phản ứng cảm xúc không thể đoán trước hoặc không phù hợp

Những hành vi có vẻ kỳ quái và không có mục đích

Thiếu ức chế và kiểm soát xung động

Các triệu chứng tiêu cực (không có các hành vi bình thường)

Các triệu chứng được gọi là "tiêu cực" của bệnh tâm thần phân liệt đề cập đến sự vắng mặt của các hành vi bình thường được tìm thấy ở những người khỏe mạnh, chẳng hạn như:

Thiếu biểu hiện cảm xúc - Khuôn mặt không biểu cảm , bao gồm giọng nói đều đều, thiếu giao tiếp bằng mắt và biểu cảm khuôn mặt trống rỗng hoặc hạn chế.

Thiếu sự quan tâm hoặc nhiệt tình - Các vấn đề về động lực; thiếu tự chăm sóc.

Dường như thiếu quan tâm đến thế giới - Không nhận thức rõ ràng về môi trường; xa lánh xã hội.

Khó khăn và bất thường về giọng nói - Không có khả năng thực hiện cuộc trò chuyện; câu trả lời ngắn và đôi khi ngắt kết nối cho các câu hỏi; nói bằng một giọng đều đều.

 

Điều trị bệnh tâm thần phân liệt

Có thể gây khó chịu như chẩn đoán tâm thần phân liệt, việc phớt lờ vấn đề sẽ không khiến nó biến mất. Bắt đầu điều trị càng sớm càng tốt với một chuyên gia sức khỏe tâm thần có kinh nghiệm là rất quan trọng đối với sự phục hồi của bạn. Đồng thời, điều quan trọng là không mua vào sự kỳ thị liên quan đến bệnh tâm thần phân liệt hoặc huyền thoại mà bạn không thể tốt hơn. Chẩn đoán tâm thần phân liệt không phải là bản án chung thân đối với các triệu chứng ngày càng trầm trọng và phải nhập viện tái phát. Với việc điều trị đúng cách và tự giúp đỡ , nhiều người mắc bệnh tâm thần phân liệt có thể lấy lại hoạt động bình thường và thậm chí không còn triệu chứng.

Điều trị cơ bản

Chiến lược điều trị hiệu quả nhất cho bệnh tâm thần phân liệt bao gồm sự kết hợp của thuốc, liệu pháp, thay đổi lối sống và hỗ trợ xã hội.

Bệnh tâm thần phân liệt cần điều trị lâu dài. Hầu hết những người bị tâm thần phân liệt cần tiếp tục điều trị ngay cả khi họ cảm thấy tốt hơn, để ngăn ngừa các đợt mới và không có triệu chứng. Tuy nhiên, điều trị có thể thay đổi theo thời gian. Khi các triệu chứng của bạn cải thiện, bác sĩ có thể giảm liều lượng hoặc thay đổi thuốc cho bạn.

Thuốc điều trị tâm thần phân liệt hoạt động bằng cách giảm các triệu chứng loạn thần như ảo giác, hoang tưởng, hoang tưởng và rối loạn suy nghĩ. Nhưng nó không phải là cách chữa trị bệnh tâm thần phân liệt. Nó cũng ít hữu ích hơn nhiều trong việc điều trị các triệu chứng như thu mình lại với xã hội, thiếu động lực và thiếu biểu hiện cảm xúc. Tìm đúng loại thuốc và liều lượng cũng là một quá trình thử và sai. Mặc dù không nên sử dụng thuốc mà phải trả giá bằng chất lượng cuộc sống của bạn, hãy kiên nhẫn với quá trình này và thảo luận về bất kỳ mối quan tâm nào với bác sĩ của bạn.

Liệu pháp có thể giúp bạn cải thiện kỹ năng đối phó và sống, quản lý căng thẳng, giải quyết các vấn đề trong mối quan hệ và cải thiện giao tiếp. Liệu pháp nhóm cũng có thể kết nối bạn với những người khác ở trong hoàn cảnh tương tự và có thể cung cấp cái nhìn sâu sắc có giá trị về cách họ vượt qua thử thách.

Tự lực

Thuốc và liệu pháp có thể mất thời gian để phát huy hết tác dụng nhưng vẫn có những cách bạn có thể kiểm soát các triệu chứng, cải thiện cảm giác và nâng cao lòng tự trọng của mình. Bạn càng làm nhiều để giúp đỡ bản thân, bạn sẽ càng cảm thấy vô vọng và bất lực hơn, và bác sĩ càng có thể giảm thuốc cho bạn.

Tâm thần phân liệt: 7 chìa khóa để tự lực

Tìm kiếm sự hỗ trợ của xã hội. Bạn bè và gia đình rất quan trọng để giúp bạn có được phương pháp điều trị thích hợp và kiểm soát các triệu chứng của bạn. Thường xuyên kết nối trực tiếp với người khác cũng là cách hiệu quả nhất để xoa dịu hệ thần kinh và giảm căng thẳng. Giữ liên kết với những người khác bằng cách tiếp tục công việc hoặc giáo dục của bạn. Nếu không thể, hãy cân nhắc làm tình nguyện viên , tham gia nhóm hỗ trợ tâm thần phân liệt, tham gia một lớp học hoặc tham gia câu lạc bộ để dành thời gian với những người có chung sở thích. Cũng như giữ cho bạn kết nối xã hội, nó có thể giúp bạn cảm thấy hài lòng về bản thân.

Quản lý căng thẳng. Mức độ căng thẳng cao được cho là có thể gây ra các đợt tâm thần phân liệt bằng cách tăng sản xuất hormone cortisol của cơ thể. Ngoài việc duy trì kết nối xã hội, bạn có thể thực hiện nhiều bước để giảm mức độ căng thẳng của mình. Hãy thử áp dụng phương pháp thư giãn thường xuyên như yoga, hít thở sâu hoặc thiền định .

Tập thể dục thường xuyên. Cũng như tất cả các  lợi ích về mặt tinh thần và thể chất , tập thể dục có thể giúp giảm các triệu chứng của bệnh tâm thần phân liệt, cải thiện sự tập trung và năng lượng của bạn, đồng thời giúp bạn cảm thấy bình tĩnh hơn. Mục tiêu 30 phút hoạt động trong hầu hết các ngày hoặc nếu dễ dàng hơn, ba phiên 10 phút. Hãy thử tập thể dục nhịp nhàng có tác động đến cả cánh tay và chân của bạn, chẳng hạn như đi bộ, chạy, bơi lội hoặc khiêu vũ.

Ngủ nhiều. Khi đang dùng thuốc, bạn rất có thể cần ngủ nhiều hơn 8 giờ tiêu chuẩn. Nhiều người bị tâm thần phân liệt gặp khó khăn với giấc ngủ, nhưng tập thể dục thường xuyên và tránh caffeine có thể giúp ích.

Tránh rượu, ma túy và nicotin. Lạm dụng chất gây nghiện làm phức tạp việc điều trị tâm thần phân liệt và làm các triệu chứng trầm trọng hơn. Ngay cả việc hút thuốc lá cũng có thể cản trở hiệu quả của một số loại thuốc điều trị bệnh tâm thần phân liệt. Nếu bạn có vấn đề về lạm dụng chất kích thích , hãy tìm kiếm sự giúp đỡ.

Ăn các bữa ăn thường xuyên, bổ dưỡng để tránh các triệu chứng trầm trọng hơn do thay đổi lượng đường trong máu. Axit béo omega-3 từ cá béo, dầu cá, quả óc chó và hạt lanh có thể giúp cải thiện sự tập trung, xua tan mệt mỏi và cân bằng tâm trạng của bạn.

Nguyên nhân

Trong khi nguyên nhân của bệnh tâm thần phân liệt chưa được biết đầy đủ, nó dường như là kết quả của sự kết hợp của các yếu tố di truyền và môi trường.

Nguyên nhân di truyền

Trong khi tâm thần phân liệt xảy ra trong gia đình, khoảng 60% người tâm thần phân liệt không có thành viên gia đình mắc chứng rối loạn này. Hơn nữa, những cá nhân có khuynh hướng di truyền với bệnh tâm thần phân liệt không phải lúc nào cũng phát triển bệnh, điều này cho thấy sinh học không phải là định mệnh.

Nguyên nhân môi trường

Các nghiên cứu cho rằng các gen di truyền khiến một người dễ mắc bệnh tâm thần phân liệt. Các yếu tố môi trường sau đó tác động lên lỗ hổng này để kích hoạt rối loạn.

Ngày càng có nhiều nghiên cứu chỉ ra căng thẳng - trong khi mang thai hoặc ở giai đoạn phát triển sau này - là một yếu tố môi trường chính. Các yếu tố gây căng thẳng có thể bao gồm:

Tiếp xúc trước khi sinh với nhiễm vi-rút

Mức oxy thấp trong khi sinh (do chuyển dạ kéo dài hoặc sinh non)

Tiếp xúc với vi rút trong thời kỳ sơ sinh

Cha mẹ mất sớm hoặc ly thân

Lạm dụng thể chất hoặc tình dục trong thời thơ ấu

Cấu trúc não bất thường

Ngoài bất thường về hóa học của não, những bất thường trong cấu trúc não cũng có thể đóng một vai trò trong sự phát triển tâm thần phân liệt. Tuy nhiên, rất khó xảy ra rằng tâm thần phân liệt là kết quả của bất kỳ một vấn đề nào ở bất kỳ vùng nào của não.

Chẩn đoán tâm thần phân liệt

Chẩn đoán tâm thần phân liệt dựa trên đánh giá tâm thần đầy đủ, đánh giá tiền sử bệnh và khám sức khỏe. Các xét nghiệm trong phòng thí nghiệm cũng có thể giúp loại trừ các nguyên nhân y tế khác gây ra các triệu chứng của bạn.

Tiêu chuẩn chẩn đoán tâm thần phân liệt

Sự hiện diện của hai hoặc nhiều triệu chứng sau trong ít nhất 30 ngày:

Ảo giác

Ảo tưởng

Bài phát biểu vô tổ chức

Hành vi vô tổ chức hoặc cực đoan

Các triệu chứng tiêu cực (cảm xúc phẳng lặng, thờ ơ, không nói được)

Các tiêu chuẩn chẩn đoán khác:

Đã gặp vấn đề nghiêm trọng trong hoạt động ở cơ quan hoặc trường học, liên quan đến người khác và chăm sóc bản thân.

Biểu hiện liên tục các dấu hiệu tâm thần phân liệt trong ít nhất sáu tháng, với các triệu chứng hoạt động (ảo giác, hoang tưởng, v.v.) trong ít nhất một tháng.

Không có rối loạn sức khỏe tâm thần khác, vấn đề y tế hoặc vấn đề lạm dụng chất gây ra các triệu chứng.

 

CÁCH CHỮA KHỎI BỆNH BẰNG ĐÔNG Y GIA TRUYỀN TRỊNH GIA CHÚNG TÔI