Đừng đổ lỗi cho bản thân nếu mắc bệnh tâm thần

Hiểu về các yếu tố sinh học gây nguy cơ mắc bệnh tâm thần

Bệnh tâm thần không do một nguyên nhân duy nhất gây ra mà có nhiều yếu tố sinh học làm thay đổi tính chất hóa học của não và gây mất cân bằng hoóc môn.

- Cấu trúc gien: Một số bệnh tâm thần, ví dụ như tâm thần phân liệt, rối loạn lưỡng cực và bệnh trầm cảm, có liên quan mật thiết với gien di truyền. Nếu trong gia đình bạn có người được chẩn đoán mắc bệnh tâm thần, có thể bạn cũng dễ mắc bệnh tâm thần, đơn giản là do cấu trúc gien của bạn.

Cấu trúc gen có liên quan đến di truyền bệnh tâm thân

- Tổn thương sinh lý. Các tổn thương, ví dụ như chấn thương đầu nghiêm trọng, nhiễm vi khuẩn, virus hoặc độc tố trong quá trình phát triển thai nhi, có thể dẫn đến bệnh tâm thần. Tình trạng lạm dụng chất kích thích cũng có thể gây ra bệnh tâm thần hoặc khiến bệnh trở nặng.

- Các bệnh mãn tính. Các bệnh mãn tính như ung thư và các căn bệnh nghiêm trọng lâu ngày khác có thể làm tăng nguy cơ phát triển các bệnh tâm thần như lo âu và trầm cảm.

Hiểu về các yếu tố môi trường gây nguy cơ mắc bệnh tâm thần.

- Các trải nghiệm khó khăn trong cuộc sống: Các tình huống gây xúc động mạnh hoặc đau buồn trong cuộc sống có thể dẫn đến bệnh tâm thần. Các tình huống này có thể chỉ xảy ra trong thời gian ngắn, chẳng hạn như mất người thân, hay kéo dài như có tiền sử bị bạo hành thể chất, tinh thần hoặc tình dục.

- Căng thẳng: Tình trạng căng thẳng có thể làm trầm trọng thêm chứng bệnh tâm thần đang có và gây ra các bệnh tâm thần như trầm cảm hoặc lo âu. 

Triệu chứng căng thẳng dễ gây ra các bệnh lý tâm thần

Xác định mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng

Nhiều triệu chứng trong số các triệu chứng trên đây xuất phát từ việc phản ứng trước các sự kiện thường ngày, do đó chưa hẳn là các chỉ dấu cho thấy bạn bị bệnh tâm thần.

Tuy nhiên, bạn nên lưu ý nếu các triệu chứng tâm thần không thuyên giảm, và quan trọng hơn, nếu chúng ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng hoạt động của bạn trong đời sống hàng ngày thì đừng bao giờ ngần ngại tìm sự giúp đỡ y tế.

Tránh phán xét bản thân

Những người mắc bệnh tâm thần, đặc biệt là người bị trầm cảm và lo âu, thường cảm thấy như họ như gánh nặng cho người xung quanh, tuy nhiên, bạn không nên tự phán xét mình vì bạn đang phải chống chọi với bệnh tâm thần.

Duy trì chế độ ăn tốt và thói quen tập thể dục

Mặc dù không thể ngăn chặn bệnh tâm thần, nhưng chế độ ăn và thói quen tập thể dục có thể giúp bạn kiểm soát các triệu chứng của bệnh. Giữ nếp sinh hoạt đều đặn và ngủ đủ giấc là đặc biệt quan trọng nếu bạn các mắc bệnh tâm thần nghiêm trọng như tâm thần phân liệt hoặc hoang tưởng.

TƯ VẤN ĐIỀU TRỊ BỆNH TÂM THẦN, HOANG TƯỞNG

0378 041 262

(Lang y Bùi Thị Hạnh: Khu Đồng Mát, Phường Tân An, Thị Xã Quảng Yên, Tỉnh Quảng Ninh)

0913 82 60 68