5 hậu quả của việc ăn uống mất cân bằng khi bị tiểu đường

Những lí do ăn uống không hợp lý ở bệnh nhân tiểu đường

- Ăn kiêng quá mức, không đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể khiến sức khỏe giảm sút

- Lựa chọn thực phẩm không thích hợp: ăn thực phẩm có chất bột đường tiêu hóa nhanh gây tăng đường huyết.

- Cảm thấy việc chế biến thức ăn riêng biệt phức tạp, mất thời gian nên không làm theo.

Người bệnh tiểu đường thường chọn cách ăn kiêng quá mức

Mất cân bằng dinh dưỡng sẽ khiến bạn khó kiểm soát được lượng đường trong máu, từ đó có khả năng dẫn đến biến chứng tiểu đường cao hơn và dẫn đến những hệ quả sau:

1. Bạn thường xuyên cảm thấy đói hoặc thèm ăn do thiếu hụt dinh dưỡng

Việc kiêng khem quá mức không dám ăn uống khiến cơ thể thiếu dưỡng chất. Cơ thể luôn trong tình trạng cần được nạp thêm thức ăn để có đủ năng lượng cho những hoạt động thường ngày của bạn, từ đó sinh ra cảm giác đói và thèm ăn liên tục, lâu ngày sẽ gây suy dinh dưỡng, suy giảm sức khỏe.

2. Thiếu năng lượng hoạt động

Nếu chế độ ăn của bạn mất cân bằng bạn sẽ thiếu năng lượng hoạt động, cơ thể luôn uể oải, mệt mỏi và thiếu tập trung. Lúc này bạn cảm thấy ngay cả những việc thường ngày mà trước kia bạn vẫn làm lại trở nên nặng nhọc hơn. Nguyên nhân là do hàm lượng các chất dinh dưỡng nạp vào cơ thể không phù hợp.

3.Tâm lý không thoải mái

Bạn cảm thấy không thoải mái khi tham gia ăn uống cùng mọi người vì e ngại các món ăn có thể gây tăng đường huyết.

Bên cạnh đó bạn cảm thấy lo lắng vì sức khỏe giảm sút, thường xuyên mệt mỏi, ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt hàng ngày của bạn và người thân.

Do đó, việc thực hiện một chế độ dinh dưỡng cân bằng sẽ góp phần quan trọng mang lại sự ổn định đường huyết, cung cấp đầy đủ năng lượng cho các hoạt động của bạn, giúp bạn yên tâm và thoải mái về mặt tâm lý.

4. Dinh dưỡng quá mức, không cân đối khiến bệnh nặng thêm

khi chế độ ăn của bạn không cân đối sẽ dẫn đến tình trạng cơ thể đòi được nạp thêm, có thể làm bạn thèm ăn và ăn rất nhiều, không kiểm soát. Lúc này bạn không kiểm soát được bệnh tiểu đường mà còn khiến bệnh nặng hơn.

Cần xây dựng chế độ ăn uống hợp lý ở bệnh nhân tiểu đường

5. Gây hạ/tăng đường huyết:

Nngoài điều trị bằng thuốc, dinh dưỡng cũng là yếu tố quyết định sự ổn định đường huyết của bạn. Bạn ăn quá nhiều thức ăn – đường huyết của bạn sẽ tăng; bạn ăn quá ít thực phẩm cần thiết – đường huyết của bạn sẽ giảm. Để đảm bảo chế độ ăn của mình cân bằng và hợp lý, bạn có thể tham khảo chỉ số đường huyết (GI) của thực phẩm và chế độ ăn gợi ý để chọn cho mình những thực phẩm thích hợp

Bên cạnh đó, bạn có thể chia nhỏ các bữa ăn trong ngày của bạn và sử dụng các loại thuốc Đông y đã được tin dùng hàng ngàn năm qua để giúp ổn định đường huyết hiệu quả hơn.