Bệnh tiểu đường nên uống gì là có lợi nhất?

Người bệnh tiểu đường nên và không nên uống gì?

Lựa chọn thức uống nào vừa có tác dụng giải khát hoặc có giá trị dinh dưỡng, lại không làm tăng đường huyết? Đó là một việc hết sức khó khăn khi bạn mắc bệnh tiểu đường hoặc có đường huyết cao.

Nên uống nhiều

- Nước: Uống đủ nước mỗi ngày giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn. Bạn nên uống 6 – 8 ly nước mỗi ngày để duy trì đường huyết khỏe mạnh.

Uống đủ nước rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường

- Sữa tươi: Sữa tươi cung cấp canxi, magie, kali và vitamin D cho nhiều chức năng cần thiết của cơ thể. Nghiên cứu cho thấy, thức uống giàu dinh dưỡng này cũng hỗ trợ giảm cân, giảm huyết áp. Một ly sữa tách béo hoặc ít béo trong bữa sáng là sự lựa chọn tuyệt vời cho người tiểu đường.

- Trà thảo mộc: Không calo, vị ngon và giàu chất chống oxy hóa – đó là lý do trà (đặc biệt là trà xanh, trà đen) rất tốt cho người tiểu đường.  Uống 4 ly trà mỗi ngày giúp giảm 16% nguy cơ tiểu đường. Một số nghiên cứu cho thấy trà cam thảo không làm tăng glucose trong máu và còn có thể giúp giảm đường huyết. Không nên uống trà vào buổi tối, trà có đường hoặc trà đóng chai.

Thận trọng khi uống một số thức uống sau

- Cà phê: Các thành phần khác được thêm vào cà phê như đường, kem ngọt, sữa béo… có thể làm tăng lượng đường trong máu. Nếu đang gặp khó khăn trong việc kiểm soát đường huyết, bạn nên tránh uống cà phê. Nếu đang kiểm soát đường huyết tốt, bạn có thể uống 1-2 cốc cà phê không đường mỗi ngày.

- Soda ăn kiêng (soda diet): Đây là một loại thức uống có gas, không chứa carbohydrate nhưng bạn nên hạn chế sử dụng vì nó có thể gây tăng cân. Bạn nên bỏ dần thói quen uống soda, thay vào đó nên chọn các thức uống lành mạnh hơn như nước và trà.

Uống ít

- Soda, nước hoa quả có đường: Nghiên cứu của Đại học Y tế công cộng Harvard cho thấy, đường làm tăng tình trạng viêm và đề kháng lnsulin, làm tăng nguy cơ tiểu đường và bệnh tim.

Nên uống ít nước hoa quả ép nếu bị tiểu đường

- Nước ép trái cây: Uống nước ép trái cây thường xuyên làm tăng nguy cơ tiểu đường type 2, Nếu bạn có thói quen uống nước ép trái cây khó bỏ, bạn chỉ nên uống ít hơn 100ml mỗi bữa, sau đó kiểm tra đường huyết sau ăn để điều chỉnh giảm dần cho phù hợp.

Bạn nên uống nhiều hơn các loại nước có lợi cho sức khỏe, hạn chế đồ uống có hại và sử dụng thuốc theo đúng lời khuyên để kiểm soát đường huyết được tốt nhất.

<CHUYÊN ĐIỀU TRỊ BỆNH TIỂU ĐƯỜNG BẰNG PHƯƠNG THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN>>