Thực phẩm vàng cho người bị triệu chứng ù tai

Những thực phẩm nên ăn khi bị tình trạng ù tai

Chuối

Đôi khi tình trạng ù tai là do dịch tích tụ trong tai và cách duy nhất để làm giảm các triệu chứng là loại bỏ phần dịch dư thừa này. Chuối có thể hỗ trợ quá trình dẫn dịch vì chứa rất nhiều kali. Theo các chuyên gia, kali có thể giúp điều chỉnh dòng chảy dịch trong cơ thể.

Bên cạnh chuối, dứa cũng chứa nhiều kali, giúp hạ huyết áp, lưu thông máu và cải thiện triệu chứng ù tai. Những loại thực phẩm khác cũng có nhiều kali như khoai lang, cải bó xôi, xoài và lê.

Tuy nhiên, bạn cũng lưu ý tiêu thụ quá nhiều kali có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe, do đó bạn nên bổ sung kali với mức hợp lý. Bạn có thể tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng để biết lượng kali cần thiết mà bạn cần mỗi ngày.

Tỏi

Theo các nghiên cứu gần đây, tỏi có thể giúp phòng ngừa tình trạng bị ù tai và mất thính lực, cũng như các dấu hiệu khác liên quan đến chứng ù tai. Ngoài ra, tỏi còn giúp tăng cường tuần hoàn máu và giảm tình trạng viêm trong cơ thể và phòng ngừa tăng huyết áp, từ đó có thể giúp giảm chứng ù tai.

Thực phẩm giàu kẽm và vitamin B12

Theo các nghiên cứu, thiếu hụt vitamin B12 và kẽm sẽ làm tăng nguy cơ ù tai ở những người có khả năng cao mắc tình trạng này. Do đó, việc bổ sung những thực phẩm giàu vitamin B12 và kẽm sẽ góp phần kiểm soát chứng ù tai, khiến tình trạng không nghiêm trọng hơn.

Bạn có thể bổ sung vitamin B12 từ cá hồi, cá thu và thịt đỏ. Ngoài ra, kẽm có nhiều trong hải sản (đặc biệt là hàu), thịt bò, thịt cừu và cải bó xôi. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng những thực phẩm trên đây không thể phát huy hết hiệu quả trong việc kiểm soát tình trạng hay bị ù tai nếu không kết hợp với các liệu pháp âm thanh hoặc lấy ráy tai. 

Thực phẩm giàu kẽm rất tốt cho người bị các triệu chứng ù tai

Thực phẩm cần tránh xa khi bị ù tai

Các món mặn

Muối có thể làm tình trạng ù tai nặng hơn và gây ra tăng huyết áp. Khi các mạch máu co lại, máu không thể lưu thông tự do ở trong tai, khiến bạn nghe tiếng ù tai và nhịp đập lớn hơn. Do đó, việc giảm thiểu lượng muối trong thực đơn hàng ngày sẽ giúp giảm tiếng ù tai.

Ngoài ra, bạn cũng cần tránh xa những thực phẩm đóng hộp vì hàm lượng muối ở những sản phẩm này rất cao. Thay vào đó, bạn nên ăn nhiều rau quả xanh để cải thiện sức khỏe tổng quát, cũng như kiểm soát triệu chứng ù tai.

Thực phẩm mặn không tốt cho người bị ù tai

Các món ngọt

Theo các nghiên cứu, khoảng 84 – 92% những người hay bị ù tai có chứng rối loạn chuyển hóa đường – tăng insulin máu. Điều này xảy ra khi cơ thể trở nên mẫn cảm với insulin và tuyến tụy phải sản xuất nhiều insulin hơn để chuyển hóa carbohydrate và đường thành glucose để đưa đến các cơ quan.

Quá nhiều đường trong cơ thể ảnh hưởng đến thính giác. Theo các chuyên gia, ăn các món ngọt vào đêm khuya có thể làm cho chứng ù tai nghiêm trọng hơn.

Thức ăn nhanh

Thức ăn nhanh, như khoai tây chiên, hamburger…, có chứa nhiều muối, đường, chất béo và chất béo bão hòa và chất béo trans. Chất béo bão hòa và chất béo trans có nhiều tác động tiêu cực đến cơ thể, đặc biệt là chứng ù tai. 

Đồ uống có cồn

Theo một số nghiên cứu, đồ uống có cồn, như rượu bia, có thể làm chứng ù tai nghiêm trọng hơn. Ngoài ra, đồ uống có cồn còn có thể gây ra các tình trạng sức khỏe khác. Do đó, việc từ bỏ rượu bia sẽ giúp cải thiện chứng ù tai và phòng ngừa nhiều vấn đề sức khỏe khác.

ĐÔNG Y TRỊNH GIA chúng tôi có phương pháp chữa trị bệnh điếc tai, điếc, mất hoặc giảm thính lực. Bằng phương pháp đông y gia truyền. Bệnh nhân sẽ hồi phục thính giác trở lại sau một thời gian ngắn điều trị.

Lang y Bùi THị Hạnh

ĐC: khu Đồng Mát, phường Tân An, Thị Xã Quảng Yên, Tỉnh Quảng Ninh

ĐT: 0378 041 262

Con trai: Trịnh Thế Anh

ĐC: 10/1/2 A đường 26, phường Linh Đông, Thủ Đức, tp. HCM

ĐT: 0913 82 60 68