Tất tần tật về chứng run tay chân ở người già và người trẻ tuổi

Run tay chân là dấu hiệu liên quan đến rất nhiều bệnh khác nhau, đa phần mọi người đều nghĩ đây chỉ là triệu chứng ở người già, tuy nhiên, hiện nay rất nhiều người trẻ tuổi bị tình trạng này.

Run tay chân bắt nguồn từ các tổn thương ở vùng điều khiển chức năng vận động do một số bệnh lý hoặc não bị chấn thương. Run tay chân cũng được hiểu là một chứng rối loạn vận động, hiểu đơn giản, não của bạn không thể điều khiển được hành động và tay chân cứ run mất kiểm soát.

Chứng run tay chân do di chứng chấn thương não

Run tay chân phần lớn do ảnh hưởng của di chứng não

Một trong những nguyên nhân gây ra chứng run tay chân phổ biến nhất chính là di chứng từ não bị chấn thương. Di chứng não càng nặng thì chứng mất kiểm soát vận động sẽ càng nghiêm trọng, thậm chí sẽ còn run ở các bộ phận khác chứ không riêng gì tay và chân.

Cường độ run tay chân cũng sẽ thay đổi theo thời gian khởi phát bệnh lâu hay chậm, ban đầu chỉ là các cơn run ngắt quãng nhưng về sau sẽ kéo dài và nghiêm trọng hơn nếu bạn không điều trị đúng cách.

Theo nghiên cứu, chứng run tay chân khi mới khởi phát sẽ bắt đầu từ tay trái đến tay phải chứ không phát một lần, bên cạnh đó, sau một thời gian dài cơn run sẽ lan ra khắp cánh tay, lên bắp chân. Đến mức run cả cánh tay và bắp chân, bạn đang ở giai đoạn nặng, thậm chí có một số người còn run cả toàn thân.

Đối với những người bị run tay chân nhẹ bởi di chứng não, người này vẫn có thể hoạt động bình thường, không mấy ảnh hưởng đến các vận động thường ngày. Tuy nhiên, khi bệnh đã nặng, bạn sẽ gặp khá nhiều khó khăn khi cầm nắm, đi lại và làm việc.

Biểu hiện của run tay chân liên quan tới bệnh nào?

Nguyên nhân lớn gây ra chứng run tay chân là biến chứng chấn thương nào, cụ thể là từ tiểu não. Tiểu não là vùng não có nhiệm vụ kiểm soát các vận động của cơ thể. Theo nghiên cứu, có rất nhiều bệnh lý có dấu hiệu là run tay chân, đa phần cũng là bệnh nguy hiểm, chẳng hạn như: tai biến mạch máu não, chấn thương sọ não, viêm não, u não, các bệnh lý não bộ khác.

Nhóm bệnh thần kinh

Tai biến mạch máu não

Trong đó, bệnh tai biến mạch máu não chính là nguyên nhân lớn nhất và có tỉ lệ lớn làm người bệnh mắc phải chứng run tay chân. Khi các mạch máu não bị tắc nghẽn hoặc mạch bị vỡ sẽ làm cho các tế bào não thiếu máu, nghiêm trọng nhất là rơi vào trạng thái chết tạm thời. Lúc này tế bào não sẽ thiếu oxy và dưỡng chất, để trong thời gian lâu có thể bị hoại tử, bại liệt não. Theo nghiên cứu, tai biến mạch máu não là lý do có tỉ lệ cao nhất gây ra bệnh run tay chân.

Chấn thương sọ não

Bị va đập mạnh vùng đầu sẽ làm não bị chấn thương, đây được gọi là chấn thương sọ não. Tùy vào mức độ chấn thương mà trung tâm điều khiển vận động của cơ thể mất khả năng điều khiển đến mức độ nào, nhiều trường hợp phải liệt toàn thân. Sau này, khi hồi phục, những bệnh nhân từng bị chấn thương sọ não đa phần đều gặp phải rất nhiều di chứng, trong đó có bệnh run tay chân.

Đây chỉ là hai nguyên nhân phổ biến nhất gây ra bệnh run tay chân, ngoài ra, lão hóa, viêm não, stress rối loạn lo âu… cũng làm mọi người mất đi khả năng điều khiển vận động.

Bệnh Parkinson

Parkinson là một hội chứng đa phần xuất hiện ở người lớn tuổi, những người lão hóa sớm, mắc bệnh này, não sẽ bị thoái hóa rất nhanh vì giảm cần lượng Dopamine. Khi mắc Parkinson, người bệnh sẽ mắc phải hội chứng run tay chân 1 bên, cứng đờ tay chân cục bộ, khó khăn trong việc di chuyển và duy trì hoạt động hàng ngày.

Rối loạn trương lực cơ

Rối loạn trương lực cơ có nghĩa là các tín hiệu truyền tin vận động sai lệch từ não bộ, hiểu đơn giản là truyền sai tín hiệu, “nói một đằng làm một nẻo”. Rối loạn trương lực cơ thường gây run tay chân, thay đổi tư thế bất thường, tay chân di chuyển không mong muốn…

Run vô căn

Đây là hiện tượng run tay chân rất khó nhận biết vì chỉ xuất hiện khi cằm nắm một vật gì đó như cầm cốc, bút, viết, vật nặng… Ban đầu, chứng run có thể sẽ rất nhẹ nhàng và kín đáo đến nỗi bạn không thể nhận ra. Nhưng sau đó một thời gian, độ run sẽ tăng lên dần đến nỗi mất kiểm soát. Đây là tình trạng run tay chân không xuất phát từ bệnh mà đa phần do di truyền và gen.

Nhóm bệnh lý chuyển hóa

Bệnh Wilson

Rối loạn gen, tồn đọng nhiều đồng trong cơ thể được gọi là bệnh Wilson. Những người mắc bênh Wilson thường mắc phải nhiều triệu chứng liên quan đến não bộ, tổn thương não nhất định. Bệnh Wilson còn gây vàng da, tụ dịch trong ổ bụng, buồn nôn, mệt mỏi và run tay chân. Khi bệnh nặng hơn, người mắc phải còn bị rối loạn ngôn ngữ, thay đổi nhân cách và bắt buộc phải dùng thuốc để điều trị.

Bệnh cường giáp

Phụ nữ mắc bệnh cường giáp cũng có thể mắc phải bệnh run tay chân. Cường giáp còn gây ra căng thẳng, lo âu, bồn chồn, tim đập nhanh, run tay, thay đổi chân nặng đột ngột… Khi tuyến giáp đã ổn định, hội chứng run tay chân cũng sẽ giảm hẳn.

Hạ đường máu

Khi đường huyết không ổn định, cơ thể cũng thể hiện ra bằng cách vã mồ môi, tay chân run rẩy, đói, thèm ăn. Nếu thường xuyên bị run tay chân, chưa hẳn là bắt nguồn từ chấn thương não mà có thể là do đường huyết không ổn định.

Nhóm bệnh lý thoái hóa do di truyền

Chế độ dinh dưỡng kém khoa học, bổ sung những chất gây tổn hại hệ thần kinh, mọi người cũng có thể mắc phải hội chứng run tay chân. Những loại thực phẩm có thể làm ảnh hưởng đến hoạt động não như: Rượu, bia, thủy ngân, thiếu vitamin B12, Thuốc điều trị hen, Amphetamin, cafein, corticosteroid, các thuốc điều trị các rối loạn tâm thần kinh…Ngoài ra, một số trường hợp còn bị run tay chân do sinh lý.

Phương pháp cải thiện run tay chân do di chứng não

Với nền y học tiên tiến như hiện nay, bệnh lý run tay chân hoàn toàn có thể cải thiện được, tuy nhiên, người bệnh phải điều trị từ sớm thì hiệu quả mới cao. Hiện tại, y học có các phương pháp cải thiện bệnh run tay chân do di chứng não như:

Phương pháp điều trị nội khoa

Ai cũng biết run tay chân là bệnh lý gây ra bởi não bị ảnh hưởng, tuy nhiên nếu điều trị theo liệu trình cụ thể của bác sĩ, người mắc phải hoàn toàn có thể cải thiện hoàn toàn chứng bệnh này.

Nếu chọn phương pháp điều trị nội khoa, bạn phải sử dụng một số loại thuốc được kê theo toa của bác sĩ chuyên môn. Mặc dù chưa có thuốc đặc trị cụ thể nhưng bệnh run chân tay vẫn có một số loại thuốc liên quan để cải thiện dần trong một thời gian nhất định. Nhưng điều quan trọng vẫn là bạn phải điều trị từ sớm.

Tập luyện kết hợp ăn uống để cải thiện

Thực phẩm đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện run tay chân

Theo nghiên cứu từ cách chuyên gia, chứng run tay chân hoàn toàn có thể được cải thiện bằng cách chăm chỉ tập luyện kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý. Kiểm nghiệm trên những người từng mắc phải hội chứng run tay chân, sau một thời gian thay đổi thói quen sinh hoạt và ăn uống, triệu chứng bắt đầu giảm đáng kể.

Người mắc bệnh có thể tập thể dục theo các động tác tăng điều khiển cho tiểu não, hạn chế run tay chân. Bên cạnh đó, bạn nên bổ sung các nhóm thực phẩm giàu chất bổ não, giàu chất chống oxy hóa, Omega 3 như: cá hồi, hạt óc chó, hạnh nhân, quả chuối, rau mầm, rau cải bó xôi… Những dưỡng chất này sẽ tăng cường hoạt động của não bộ con người.

Bên cạnh đó, người mắc chứng run tay chân, khả năng điều khiển vận động kém không nên thức khuya, không để bản thân bị stress, phải duy trì thói quen sinh hoạt hợp lý và khoa học.

2. Chứng run tay ở người trẻ tuổi là gì?

Hiện nay, run tay chân ở người trẻ tuổi đã vô cùng phổ biến chứ không còn hiếm như xưa. Thực trạng này bắt nguồn từ nhiều lý do, trong đó có lượng thực phẩm độc hại, thói quen sinh hoạt thiếu khoa học và áp lực đến từ công việc, xã hội.

Người trẻ thường mắc chứng run tay chân vì các cơn co thắt cơ bắp vô căn diễn ra liên tục trong một thời gian dài. Trong trường hợp này, người mắc sẽ chỉ run tay chân cục bộ từng cơn ngắn chứ không kéo dài như những người bị di chứng tổn thương não. Ngoài run tay chân, người trẻ còn bị co thắt cơ ở một số bộ phận khác như: tay, chân, mắt, hàm hay diện rộng như một bên thân mình.

Mặc dù chứng run tay chân ở người trẻ chỉ diễn ra bất chợt rồi thôi tuy nhiên vẫn gây ra nhiều ảnh hưởng đáng kể đối với người mắc phải, do đó, bạn vẫn nên điều trị từ sớm để tình trạng này không trở nặng hơn.

Tuy nhiên, nói như vậy không có nghĩa là người trẻ bị run tay chân là hoàn toàn bình thường, có thể bạn đang mắc phải một chứng bệnh về não bộ nào đó. Vì vậy, khi phát hiện tay chân run mất kiểm soát, người trẻ vẫn nên kiểm tra kỹ lưỡng và điều trị dứt điểm sớm.

3. Những phương pháp cải thiện chứng run tay chân tại nhà

Bên cạnh việc điều trị bằng thuốc theo liệu trình của bác sĩ, người mắc chứng run tay chân cũng có thể tự cải thiện hội chứng này tại nhà bằng một số biện pháp đơn giản dưới đây: 

Hít thở sâu

Khi bắt đầu bị run tay chân, bạn không thể kiểm soát được hành vi, bạn nên nằm hoặc ngồi yên một chỗ. Lúc này, người bệnh nên áp sát tay lên bụng, hít một hơi thật mạnh vào trong, bụng căng phồng ra rồi thở ra thật nhịp nhàng bằng mũi. Cố gắng hít thở sâu sẽ giúp bạn điều khiển lại được hành động và giảm thiểu cơn run tay chân. Chỉ cần bình tâm hít thở sâu khoảng 5 phút, tình trạng run tay chân do hồi hộp sẽ giảm hẳn.

Luyện tập thể thao nhẹ nhàng giúp điều trị run tay chân hiệu quả

Ngồi thiền

Thực chất, ngồi thiền cũng là một phương pháp hít thở, tuy nhiên lại kết hợp với liệu pháp yoga bình ổn tâm trí và điều hòa hơi thở nhịp nhàng hơn. Khi tay chân run, bạn ngồi thẳng lưng trên sàn, hai chân xếp lại, hai tay đặt lên gối và nhắm chặt mắt lại thật nhẹ nhàng.

Để tâm trí đi vào trạng thái thư giãn, tĩnh lặng, hít vào và thở ra nhẹ nhàng, nhịp nhàng nhất có thể. Lúc này, bạn có thể bật nhạc thiền để nâng cao hiệu quả. Yoga sẽ làm giảm căng thẳng, nâng cao hiệu quả hoạt động của não bộ.

Ra ngoài đi dạo

Theo nghiên cứu, đi dạo ở không gian thư giãn, thoải mái cũng góp phần nâng cao hoạt động điều khiển của não bộ. Hơn nữa, đi lại, vận động rất tốt cho thể lực và sức khỏe của mỗi người.

Bổ sung thêm magie và omega-3

Run tay chân bất chợt, mất kiểm soát đều có nguyên nhân từ khả năng điều khiển của não bộ, vì vậy, để khắc phục và cải thiện tình trạng này, điều cần thiết nhất chính là bổ sung dưỡng chất giúp não hoạt động tốt hơn. Những loại chất giúp hoạt động não ngày càng tốt hơn phải kể đến như: magie, omega-3

Theo nghiên cứu, thiếu hụt magie sẽ làm các tín hiệu truyền dẫn của các tế bào thần kinh bị trì hoãn và không đến đúng nơi. Truyền dẫn mất tín hiệu sẽ làm tay chân run hoặc mất kiểm soát vận động. Magie là loại chất có nhiều trong chocolate đen, rau bina, rau diếp, chuối, mơ, hạnh nhân, óc chó, đậu nành, gạo lứt, hạt bí…

Bên cạnh đó, bạn cũng nên dùng thêm thực phẩm giàu omega-3 có trong hạt lanh, hạt chia, quả óc chó, cá mòi, cá hồi, bắp cải Brussels, dầu canola…

Vận động thể chất

Như đã đề cập đến, những người thường xuyên bị run tay chân bất kể là từ nguyên nhân nào nên chăm chỉ vận động thể chất mỗi ngày. Run tay chân bắt nguồn bởi rối loạn điều khiển vận động, tập luyện thường xuyên sẽ giúp bộ não linh hoạt hơn. Từ đó, sau một thời gian dài sẽ cải thiện rất đáng kể vấn đề mất kiểm soát vận động hay cụ thể là run tay chân.

Kết hợp ăn uống và tập luyện thường xuyên và biện pháp điều trị hợp lý sẽ giúp bệnh run tay chân hoàn toàn có thể được cải thiện hoàn toàn. Trên đây chính là những thông tin liên quan đến bệnh run tay chân mà bạn nên ghi nhớ để phòng tránh, điều trị kịp thời và hiệu quả hơn.

Y học cổ truyền đã được sử dụng từ hàng nghìn năm để chữa trị run tay, nghiên cứu cho thấy, các vị thuốc Đông y chứa các tiền chất dinh dưỡng của tế bào thần kinh, giúp nuôi dưỡng và phục hồi chức năng của não bộ.

Đồng thời làm ổn định tính dẫn truyền thần kinh, làm chậm lại quá trình thoái hóa não, từ đó giúp giảm run chân tay do nhiều nguyên nhân.

Đông y Trịnh gia đã nghiên cứu và kế thừa tinh hoa của gia tiên và dân tộc đã điều chế ra phương thuốc đặc trị hữu hiệu căn bệnh run tay - chân - miệng trong thời gian ngắn nhất, chỉ sau 10 ngày dùng thuốc bệnh nhân đã chuyển biến rõ rệt.

Địa chỉ: 

0378 041 262 lang y Bùi Thị Hạnh: Khu Đồng Mát, phường Tân An, Thị Xã Quảng Yên, Tỉnh Quảng Ninh.

0913 82 60 68 Trịnh Thế Anh: Số nhà 10/1/2 A đường 26, Phường Linh Đông, Thủ Đức, Thành Phố Hồ Chí Minh