5 thói quen sai lầm khiến bạn có thể bị gan nhiễm mỡ

Nếu bạn vẫn xem nhẹ vấn đề gan nhiễm mỡ thì bạn nên biết căn bệnh này có thể dẫn đến sẹo ở gan và gây ra xơ gan, suy gan, thực sự đe dọa tính mạng, thậm chí có thể gây ung thư gan. Có nhiều nguyên nhân có thể dẫn đễn gan nhiễm mỡ, thường gặp nhất là 7 thói quen dưới đây:

Sau đây là 7 sai lầm về sức khỏe có thể gây ra gan nhiễm mỡ.

1. Uống rượu dễ gây tổn thương gan

Bạn có biết là mỗi khi uống rượu, bạn sẽ mất một vài tế bào gan và gây tổn thương gan, khi tích tụ mỡ ở gan. Đây là nguyên nhân hàng đầu của gan nhiễm mỡ và dẫn đến bệnh gan nhiễm mỡ do rượu.

Tuy gan là cơ quan có khả năng tự sửa chữa và việc bỏ rượu có thể giúp gan khôi phục. Nhưng nếu uống quá nhiều rượu, thì dù chỉ trong khoảng thời gian ngắn, cũng đủ để gây thiệt hại suốt đời.

Rượu bia là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến gan nhiễm mỡ

2. Không quan tâm đến tình trạng sức khỏe hiện tại

Dù bạn không uống rượu, nhưng nếu bạn không quan tâm đến tình trạng sức khỏe hiện tại của mình, bạn vẫn có thể bị gan nhiễm mỡ.

Từ bệnh tiểu đường - dẫn đến kháng insulin và tích tụ mỡ trong gan, đến hội chứng buồng trứng đa nang - làm suy giảm lượng hoóc môn, ngăn cơ thể chuyển hóa chất béo một cách hiệu quả.

Nếu bạn không chú ý một cách nghiêm túc đến các căn bệnh này và không thực hiện những thói quen sống lành mạnh, gan của bạn chắc chắn sẽ bị ảnh hưởng.

3. Lười vận động

Ăn uống không lành mạnh và thiếu hoạt động thể chất là hai yếu tố chính có thể dẫn đến tăng cân và thậm chí béo phì về lâu dài. Ăn vặt những thực phẩm giàu chất béo, có thể thúc đẩy tích tụ nhiều mỡ ở gan hơn.

Không tập thể dục cũng có thể dẫn đến tích tụ mỡ vì cơ thể không có nhu cầu đốt chất béo. Do đó, nên tập thể dục khoảng 30 - 45 phút mỗi ngày và tránh các chất béo không lành mạnh.

Lười vận động cũng là nguyên nhân tích tụ tụ mỡ trong gan

4. Ăn quá nhiều đồ ngọt

Theo một nghiên cứu được công bố về dinh dưỡng, việc tiêu thụ quá nhiều chất ngọt có thể dẫn đến tích tụ mỡ trong gan.

Nguyên nhân là vì những thực phẩm và đồ uống có đường này chứa lượng lớn đường fructose. Loại đường này có xu hướng lưu trữ dưới dạng mỡ trong cơ thể, đặc biệt là nếu không được sử dụng thông qua hoạt động thể chất.

5. Đánh giá thấp tác hại của tinh bột

Tinh bột giúp cơ thể nạp thêm năng lượng và khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, nếu chỉ ăn các loại bột tinh chế như bánh mì trắng, mì, bột mì... có thể phản tác dụng và gây gan nhiễm mỡ do bột tinh chế có xu hướng tăng mức đường trong máu khá nhanh, có thể gây ra kháng insulin và dẫn đến gan nhiễm mỡ. 

Vì vậy, hãy tránh những sai lầm trên để lá gan được khỏe mạnh, hạn chế biến chứng đến gan và dẫn đến các bệnh về gan trong đó có gan nhiễm mỡ.

<<CHUYÊN ĐIỀU TRỊ GAN NHIỄM MỠ BẰNG PHƯƠNG THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN>>