Vì sao thay đổi lối sống rất quan trọng với bệnh nhân tiểu đường?

Nếu bạn hoặc người thân bị mắc bệnh đái tháo đường, lối sống chính là một phần quan trọng trong việc chăm sóc tại nhà và giảm đường huyết một cách tốt nhất.

Ngày đăng: 05-04-2020

1,065 lượt xem

Chế độ ăn uống lành mạnh rất quan trọng với bệnh nhân tiểu đường

Bệnh nhân đái tháo đường không cần bạn phải sử dụng các loại thức ăn đặc biệt, thay vào đó nên có một chế độ ăn lành mạnh và cân bằng từ thực đơn hàng ngày, cụ thể như sau:

- Lựa chọn các loại thức ăn ít chất béo, ít tinh bột, ít muối.

- Lựa chọn các loại thức ăn nhiều chất xơ (ví dụ như đậu, rau củ, trái cây).

- Sử dụng các nhóm thực phẩm đa dạng..

- Giảm cân bằng cách cắt giảm lượng thức ăn hằng ngày.

Người bệnh tiểu đường nên hạn chế thức ăn giàu tinh bột và đồ chiên rán

Hạn chế dùng rượu bia và các chất kích thích

Nếu tình trạng đái tháo đường của bạn được kiểm soát tốt và bạn không mắc bệnh tăng huyết áp kèm theo, bác sĩ có thể cho phép bạn dùng rượu bia với lượng vừa phải.

Hãy nhớ rằng nếu bạn uống rượu bia trong khi đang sử dụng insulin hoặc các loại thuốc trị đái tháo đường khác, bạn có thể tăng nguy cơ xảy ra hạ đường huyết. Nếu bạn uống rượu bia, hãy hạn chế ở mức một ly một ngày nếu là phụ nữ và hai ly một ngày nếu là nam giới.

Hút thuốc lá làm tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim mạch, bệnh mắt và bệnh mạnh máu, là những biến chứng phức tạp của đái tháo đường. Từ bỏ thuốc lá là điều tốt nhất bạn có thể làm để giảm các nguy cơ mắc bệnh tim và bệnh mạch máu.

Vì sao việc tập thể dục rất quan trọng đối với bệnh nhân đái tháo đường?

Khi bạn luyện tập, các cơ trên cơ thể sử dụng đường để tạo ra năng lượng. Luyện tập thể dục cũng giúp cơ thể bạn trở nên nhạy cảm hơn với insulin, điều đó có nghĩa là insulin sẽ tác động hiệu quả hơn trong việc vận chuyển đường từ máu vào trong tế bào.

Tập thể dục cũng giúp cải thiện các vấn đề sức khỏe thường gặp ở người đái tháo đường, như tăng huyết áp và cholesterol cao trong máu.