Những thói quen uống nước sai cách có thể gây suy thận

Thế nào là suy thận?

Thận là cơ quan quan trọng trong cơ thể, có vai trò lọc máu và nước dư thừa, đào thải độc tố do quá trình trao đổi chất gây ra, điều hòa huyết áp, cân bằng điện giải, sản xuất một số hormone. Suy thận là trạng thái thận bị suy giảm chức năng, không đảm bảo các nhiệm vụ của mình, ảnh hưởng đến hoạt động của toàn cơ thể.

Triệu chứng bệnh suy thận thường không có biểu hiện rõ ràng cho tới khi bệnh đã tiến triển ở cấp độ nặng. Tuy nhiên, khi suy thận đã phát tác ra ngoài thì sẽ chuyển biến rất nhanh và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

Những thói quen bị suy thận chỉ vì uống nước sai cách

Uống nước là việc mà chúng ta thực hiện hàng ngày, nhưng uống sao cho khoa học và không để ảnh hưởng đến thận thì không phải ai cũng biết. Dưới đây là những thói quen uống nước sai cách có thể gây bệnh suy thận bạn cần biết để phòng tránh tốt nhất:

Uống ít nước

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, cơ thể bị mất nước chính là lúc mà bạn cảm thấy khát. Cơ thể thiếu nước sẽ khó tập trung, dễ kích động, mệt mỏi, thậm chí là bị hoa mắt, chóng mặt. Không những thế, khi cơ thể thiếu nước sẽ khiến lượng nước tiểu giảm, nồng độ chất thải và chất độc tăng lên. Đặc biệt, nếu không uống nước trong thời gian dài, lượng nước trong cơ thể giảm và trở nên cô đặc hơn, dễ xuất hiện hiện tượng lắng sỏi. Về lâu dài, nó sẽ làm tổn thương thận và gây ra bệnh suy thận

Uống trà đặc sau khi uống rượu

Nhiều người cho rằng, dùng trà sau khi uống rượu có thể giúp giải rượu, bớt nôn nao. Nhưng trên thực tế, thói quen này sẽ làm tổn thương thận. Các chuyên gia cho biết, chất kiềm trong lá trà sẽ nhanh chóng tác động đến thận, làm lợi tiểu vào đúng thời điểm thận vẫn chưa kịp phân hủy và bài tiết hết lượng rượu vừa uống. Khi đó chúng sẽ kích thích một lượng lớn ethanol vào thận, khiến chức năng thận bị tổn thương do làm việc quá tải.

Uống nước sai cách có thể gây bệnh suy thận

 Uống ngụm nước lớn trong một hơi

Vào những ngày thời tiết nắng nóng, nhiều người có thói quen uống ngụm nước lớn, có khi một lần uống hết nửa chai nước. Nhưng họ lại không biết rằng, cách uống nước như vậy rất có khả năng gây suy tim. Hơn nữa, sau khi máu được pha loãng với một lượng nước lớn sẽ khiến nồng độ chất điện giải biến đổi thấp. Tại thời điểm này, nước dễ dàng xâm nhập vào các tế bào theo sự khuếch tán. Điều này khiến các tế bào bị phù, có thể gây ngộ độc nước, hạ natri máu.

Thay thế nước lọc bằng loại đồ uống khác

Nhiều người có khẩu vị đậm, họ cảm thấy uống nước lọc bình thường khá nhạt nhẽo. Chính vì thế mà họ chọn nước ngọt có ga, các loại đồ uống khác hoặc cà phê để thay thế. Tuy nhiên chất caffeine chứa trong các loại đồ uống này có xu hướng làm cho huyết áp tăng cao - đây là một trong những yếu tố dẫn đến bệnh suy thận. Các loại đồ uống khác đều thường chứa chất hóa học, nếu sử dụng quá thường xuyên cũng sẽ không có lợi cho cơ thể.

Suy thận là bệnh lý vô cùng nguy hiểm, nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời sẽ dẫn đến nguy cơ phải chạy thận hoặc ghép thận, thậm chí đe dọa tính mạng. Vì vậy, hãy thay đổi những thói quen xấu để tránh làm ảnh hưởng đến chức năng thận.

Uống nước ngọt nhiều tăng nguy cơ mắc bệnh suy thận

Cách uống nước đúng cách để thận khỏe mạnh và tốt cho sức khỏe

- Uống nước dù nước nóng hay nước lạnh đều giúp cho cơ thể khỏe mạnh, nhưng trong trường hợp bạn muốn tránh mất nước thì nước ấm là lựa chọn tốt nhất

- Một người trưởng thành khỏe mạnh trung bình cần hấp thụ khoảng 2700-3000 ml nước mỗi ngày, lượng nước này bao gồm nước được tạo ra từ quá trình trao đổi chất của cơ thể, nước hấp thụ từ thực phẩm và nước uống. Với người trưởng thành hoạt động thể chất nhẹ và sống ở vùng khí hậu ôn hòa, lượng nước tối thiểu cần hấp thụ mỗi ngày được khuyến nghị là 1500-1700 ml (khoảng 7-8 cốc).

- Nên chia nước thành lượng nhỏ để uống nhiều lần trong ngày, có thể phân bổ thời gian uống nước vào bất kỳ thời điểm nào, mỗi lần uống khoảng 200ml (1 cốc). Chú ý không nên uống quá nhiều nước một lúc, bởi sẽ làm tăng gánh nặng cho dạ dày và ruột, gây loãng dịch vị, làm giảm tác dụng diệt khuẩn của dịch vị và cản trở quá trình tiêu hóa thức ăn.

- Uống nước khi thức dậy vào buổi sáng: Sau khi thức dậy vào buổi sáng, hãy uống một cốc nước lúc bụng đói để giảm độ nhớt của máu và tăng lượng máu tuần hoàn.

- Uống nước sau khi đổ nhiều mồ hôi: Sau khi tập luyện nên uống nước muối loãng hoặc nước uống thể thao để bổ sung lượng nước và chất điện giải đã bị mất khi vận động cường độ cao và ra nhiều mồ hôi. Ngoài ra, bạn nên chú ý thời gian uống nước như hướng dẫn ở trên.

- Nên hạn chế đồ uống có đá, có đường. Những người làm các công việc ra nhiều mồ hôi, làm việc nặng, thể lực ở cường độ cao cần tăng cường thêm nước chứa ion natri, duy trì sự cân bằng điện giải trong cơ thể.

Những thói quen uống nước đúng cách để tốt cho thận và sức khỏe

Khi bị suy thận uống bao nhiêu nước là đủ?

Người bệnh suy thận không nên uống quá nhiều nước. Vì thận bị tổn thương không thể thải chất lỏng ra ngoài như bình thường. Quá nhiều chất lỏng trong cơ thể có thể gây nguy hiểm, khó kiểm soát huyết áp, phù và suy tim. Ngoài ra, người bệnh có thể uống các loại nước lợi tiểu như nước râu ngô, nước nhân trần, kim tiền thảo, nước đỗ đen. Đặc biệt, nên tránh xa rượu bia, nước có ga, trà, cà phê... vì những thức uống sẽ khiến chức năng thận suy giảm, bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.

LIÊN HỆ ĐIỀU TRỊ BỆNH SUY THẬN AN TOÀN VÀ HIỆU QUẢ TẠI ĐÂY

Phòng ngừa suy thận bằng cách nào

Để phòng ngừa bệnh suy thận, ngoài việc uống nước đúng cách, bạn nên có thói quen sinh hoạt, ăn uống lành mạnh như:

- Không lạm dụng đồ ăn chế biến sẵn như thịt hộp, thịt đỏ, quá nhiều chất béo.

- Hình thành thói quen ăn nhiều rau, củ, quả.

- Không nên ăn mặn, vì dư thừa natri dễ tăng huyết áp, suy giảm chức năng thận

- Cắt giảm các loại thức ăn chứa nhiều muối như

- Nên hạn chế chất kích thích như trà, cà phê, rượu.

- Không lạm dụng các loại đường vì hệ thống điều hòa đường huyết không tốt, rối loạn glucose,… sẽ ảnh hưởng chức năng thận.

- Duy trì trọng lượng khỏe mạnh, tránh thừa cân.

- Theo dõi huyết áp và đường huyết thường xuyên để điều chỉnh lối sống cũng như chế độ ăn uống phù hợp.

ĐIỀU TRỊ SUY THẬN HIỆU QUẢ BẰNG ĐÔNG Y TRỊNH GIA

LH: Miền Nam: Số nhà 20, đường số 2, khu đô thị JAMONA Hiệp Bình Phước, Thành phố Thủ Đức, Hồ Chí Minh

Hotline: 0913 82 60 68