Bí quyết vượt qua mặc cảm kì thị khi mắc bệnh tâm thần

Kỳ thị được định nghĩa là cái nhìn tiêu cực của số đông đến một người nào đó chỉ vì họ mang một số đặc điểm bất lợi về sức khỏe, tinh thần hoặc xuất phát xã hội của họ. Và điều không may là những bệnh lý về tâm thần là một trong những nguyên nhân hàng đầu của kỳ thị trong xã hội hiện nay.

Sự kỳ thị có thể dẫn đến sự phân biệt đối xử. Phân biệt đối xử có thể được thể hiện trực tiếp và rõ ràng, chẳng hạn như việc một người nào đó luôn có cái nhìn tiêu cực và nói những điều không tốt về bạn nếu biết bạn bị bệnh tâm thần.

Tuy nhiên, đôi khi sự phân biệt đối xử lại rất tinh tế như việc những người kỳ thị bạn bắt đầu tránh xa bạn vì họ cho rằng bạn không ổn định về tâm trí, do đó có thể nguy hiểm hoặc bạo lực cho những người xung quanh. Trong một số trường hợp có thể bạn tự kỳ thị chính mình.

Dưới đây là một số lời khuyên để giúp bạn đối phó với sự kỳ thị:

Bạn phải có cách để chống lại sự kì thị của mọi người đối với bệnh tâm thần

Điều trị bệnh càng sớm càng tốt

Bạn đừng để nỗi sợ hãi khi bị chuẩn đoán mắc bệnh tâm thần ngăn cản bạn tìm sự giúp đỡ. Bác sĩ có thể giúp bạn bằng cách phát hiện ra các triệu chứng về tâm thần, giúp làm giảm chúng để chúng không làm ảnh hưởng đến cuộc sống hằng ngày cũng như công việc của bạn.

Đừng vì sợ sự kỳ thị mà cố gắng tìm cách đối phó một mình

Bạn có thể nhầm lẫn rằng những triệu chứng tâm thần của bạn chỉ là do bạn yếu đuối và bạn hoàn toàn có thể tự điều chỉnh nó bằng chính bản thân mình.

Điều đó hoàn toàn không đúng, bạn nên tìm kiếm những nhà tư vấn tâm lý hoặc bác sĩ tâm lý để nhờ họ tư vấn và điều trị các vấn đề của bạn, đồng thời kết nối với những người khác cũng bị bệnh tâm thần giống bạn, điều này có thể giúp bạn lấy lại sự tự tin và vượt qua cảm giác tự ti, mặc cảm.

Đừng tự cô lập bản thân

Các chuyên gia khuyến khích bạn nên nói cho ai đó biết về bệnh tâm thần của bạn, ví dụ như gia đình, bạn bè, bác sĩ hoặc các nhà hỗ trợ cộng đồng. Bạn nên nói với những người có thể giúp đỡ và không phán xét về bạn.

Tham gia một nhóm hỗ trợ

Tham gia nhóm hỗ trợ là sự lựa chọn chính xác cho những người đang đối phó với các vấn đề về sức khỏe tâm thần. Các nhóm hỗ trợ thường được tổ chức dưới nhiều hình thức khác nhau nhưng có một điểm chung là liên kết những người có cùng căn bệnh với nhau, ở đó họ có thể chia sẻ, thấu hiểu và trao đổi với nhau những kinh nghiệm để vượt qua bệnh tật.

Tham gia nhóm hỗ trợ rất có ích cho người bệnh tâm thần

Lên tiếng chống lại sự kỳ thị

Hãy lên tiếng về căn bệnh của bạn ở các cuộc họp nhóm hỗ trợ, trên báo hoặc các phương tiện thông tin đại chúng. Điều này sẽ giúp những người như bạn có động lực vượt qua bệnh tật, đồng thời giúp mọi người trong xã hội có cái nhìn thấu hiểu hơn về căn bệnh của bạn.

Sự phán xét tiêu cực của mọi người quanh bạn thường là do họ thiếu sự hiểu biết. Bạn có thể tạo ra sự khác biệt lớn nếu biết chấp nhận căn bệnh của mình, tìm cách điều trị, tìm sự giúp đỡ và hỗ trợ những người khác có hoàn cảnh giống bạn.

TƯ VẤN ĐIỀU TRỊ BỆNH TÂM THẦN, HOANG TƯỞNG

01678.041.262

0913.826.068