5 cách đơn giản để điều trị bệnh tiểu đường tại nhà

1. Loại bỏ nhóm thực phẩm xấu trong bữa ăn hàng ngày

Nhóm thực phẩm có thể ảnh hưởng tiêu cực lên đường huyết mà bạn nên làm là loại bỏ chúng ra khỏi bữa ăn hằng ngày gồm:

- Đường tinh luyện: Có trong những thực phẩm như nước ép trái cây, nước ngọt, bánh kẹo….  làm tăng nhanh đường huyết sau ăn

- Ngũ cốc tinh chế: Là ngũ cốc đã loại bỏ vỏ (cám hay chất xơ) như bột mì, bột gạo, ngũ cốc pha sẵn, tinh bột, miến, bột làm bánh từ gạo tẻ, gạo nếp….

- Đồ uống có cồn: Đồ uống có cồn thể làm tăng mạnh lượng đường trong máu và gây nhiễm độc gan.

- Thực phẩm biến đổi gen: Ngô (các chế phẩm được làm từ ngô), đậu nành… là những thực phẩm biến đổi gen nhiều nhất hiện nay, chúng làm tăng nguy cơ tổn thương gan, thận và thúc đẩy bệnh tiểu đường.

Nên hạn chế thực phẩm chiên rán, giàu tinh bột nếu bị tiểu đường

2. Chọn thức ăn tốt có khả năng chữa bệnh tiểu đường

Thêm vào thực đơn của bạn một số loại thực phẩm sau cũng là một cách hiệu quả giúp điều trị bệnh tiểu đường tại nhà.

- Thực phẩm giàu chất xơ: Trong rau xanh có chứa nhiều chất xơ giúp làm chậm quá trình hấp thu đường từ ruột đồng thời giúp bạn no lâu hơn.

- Thực phẩm có khả năng chống viêm: Sẽ giúp hạn chế được các tổn thương do tiểu đường gây ra. Ví dụ như: rau họ cải, đậu xanh, hành tây, khoai lang, bơ, lựu, nho, chanh, chanh, cam, mận, bưởi; các loại hạt như óc chó, hạt lạc, hạt hướng dương...

- Thực phẩm có hàm lượng crom, magie cao: Nguyên tố crom có trong thực phẩm giúp làm tăng hoạt tính của insulin, do đó làm giảm đường huyết. Một số thức ăn giàu crom như bông cải xanh, phô mai sống, đậu xanh… Thực phẩm chứa nhiều magie như hạnh nhân, đậu đen, hạt cải…

3.Tập thể dục để ổn định đường máu

Tập thể dục giống như một loại thuốc miễn phí cho người bệnh tiểu đường. Luyện tập thường xuyên giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn, giảm mỡ máu, do đó phòng tránh các biến chứng trên tim mạch.

Tập thể dục rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường

4. Hướng đến lối sống lành mạnh

Một lối sống lành mạnh ở bệnh nhân tiểu đường nghĩa là bạn ăn thực phẩm lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, hạn chế căng thẳng, lo lắng; từ bỏ thuốc lá, rượu bia và các chất kích thích khác. Bên cạnh đó, bạn cũng cần để ý đến giấc ngủ, bạn nên ngủ từ 7 – 8 tiếng/ngày, ngủ đủ giấc sẽ làm giảm đường huyết.

5. Dùng thêm thảo dược là cách điều trị bệnh tiểu đường tại nhà tốt nhất

Các thảo dược như lá xoài, mướp đắng, hoàng bá… là những cách điều trị bệnh tiểu đường dân gian có công dụng giảm và ổn định đường huyết tự nhiên, cho hiệu quả bền vững, an toàn cho sức khỏe.

Nếu mức đường huyết của bạn chưa đạt ngưỡng mong muốn, hãy thử kết hợp thêm với các thảo dược này. Ví dụ, bạn có thể dùng mướp đắng để ăn sống, xào thịt, xào trứng…, dùng 3 – 5 lá xoài pha nước uống hàng ngày vào buổi sáng sớm…

Các chuyên gia Đông y khuyên người tiểu đường không nên dùng một loại thảo dược, mà nên tham khảo thêm các bài thuốc Đông y điều trị tiểu đường với các loại thảo dược để mang lại hiệu quả điều trị tốt nhất. 

<CHUYÊN ĐIỀU TRỊ BỆNH TIỂU ĐƯỜNG BẰNG PHƯƠNG THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN>>